寡人的健康糾結第190期：肥皂和洗手液用哪個好？

隨著氣溫的升高， 細菌也活躍起來， 這時候人們善於四處摸索的雙手就更加容易沾滿細菌， 成為疾病傳播的載體。 對於這些， 寡人向來不會擔心， 因為寡人和家人一直遵循著洗手的好習慣， 飯前便後、摸過報紙和錢等物品後都會第一時間去洗手， 將致病菌一舉消滅。 可是， 最近遇到這樣一個問題， 那就是寡人的娘向來都是用肥皂洗手的， 她認為肥皂即簡單實惠又有著多年的滅菌經驗， 是洗手的最佳選擇。 而寡人偏偏喜歡使用洗手液， 認為廣告中說的洗手液含有抑菌和抗菌成分， 更利於手部清潔。

那麼， 洗手究竟是用肥皂好還是用洗手液好呢？寡人今天就來糾結一下。

本期話題：肥皂和洗手液用哪個好？

本期出場人物：寡人的娘

研究顯示， 每個人每只手上大約會攜帶有150多種細菌， 此外真菌和病毒等病原體也可以通過手部傳播， 所以保持手部清潔的作用顯而易見。 在疾病肆虐的今天， 勤洗手已經成為預防傳染病的一種基本公共衛生建議， 同時也是防病的謹慎做法。 那麼， 洗手時使用傳統的肥皂還是使用含有抗菌/抑菌成分的洗手液更好呢？

■抗菌/抑菌的洗手液有何與眾不同？

抗菌/抑菌型洗手液是在傳統洗手用品上面衍生出來的新產品， 以強調其抗菌和抑菌作用作為產品特點吸引消費者眼球， 它已經成為貨架上一種常見的日用品。

其實， 洗手液與肥皂的共同作用都是洗手， 作用也同樣是通過機械摩擦和表面活性劑的作用， 配合水流來清除手上的污垢和附著的細菌。

而洗手液為了標新立異， 特別提出了其中含有的抑菌成分， 認為此成分不僅能夠更有效的消除細菌， 並在一定時間內， 部分抑制細菌在皮膚上的繁殖， 以達到讓雙手的皮膚保持潔淨並降低其傳染疾病的風險。 這抑菌成分真有這麼厲害嗎？

■抑菌洗手液功能更強大？不一定

為了揭開洗手液抑菌作用的神秘面紗， 我們就要從其成分進行討論。 洗手液裡添加的通常是具有消毒、抑菌作用的非藥物化合物， 但是這種抑菌作用僅表現為它們在實驗室中抑制細菌繁殖的功效。

果殼網提到， 在預防疾病方面， 目前沒有任何證據證明標有“抑菌/抗菌”功效的洗護用品優於普通的肥皂和清水。 既然如此， 我們還需要特地使用抑菌洗手液嗎？它究竟能不能為我們和家人帶來額外的保護作用呢？

首先， 對於抑菌作用的評價， 寡人想說的任何不談濃度的抑菌說法都是耍流氓。 這是因為消毒或抑菌劑都有一個能夠發揮其作用的最低抑菌濃度， 低於此限則不再具有抑菌作用。 也就是說， 人們洗手時都要用自來水沖掉， 如果沖水的時間較久， 沖洗效果較徹底， 那麼皮膚上殘留的抑菌劑是否發生作用就要因人而異了。

其次， 我們應該正確認識人體自身的免疫系統。 人體手部皮膚就是一層天然屏障，

它不僅維持著手部各種細菌的天然平衡， 也為人體抵擋了大量的致病菌。 如果我們採用抑菌洗手液影響正常菌群的生存環境， 很可能導致菌群失調， 從而不利於人體免疫系統的鍛煉。

再次， 研究發現即便使用不含抑菌成分的肥皂， 只要經過規範、認真的洗手過程， 同樣可以消除受傷的絕大部分附著菌落， 而如果使用抑菌洗手液簡單洗手， 同樣會導致致病菌的附著和傳播， 這就說明， “如何洗手”比“用什麼來洗手”的作用重要很多。

■要想保持手部清潔 洗手方法才是關鍵

調研發現， 洗手只要遵循以下方法， 基本上都可以保持手部的乾淨、清潔， 讓我們一同學習一下吧。 洗手要用肥皂或洗手液， 同時，

手腕、手心、手背、手指縫及指甲要洗到， 每次洗手時間至少20秒， 注意用清水沖洗乾淨， 此外， 洗淨雙手後要用自己的專用毛巾擦乾淨。 溫馨提示：研究發現洗手時一次取皂與三次取皂在流動水下洗手， 其除菌率無顯著差異， 因此， 一次取皂洗手就已經足夠清除手上過多的細菌， 並且便捷、省水、省肥皂， 對手的表皮損傷也更小。

寡人糾結的結果：洗手用肥皂還是洗手液全憑個人愛好， 但是大家對抗菌洗手液不要寄以過高的期待， 它的審批過程並不像藥物那樣嚴格， 其效果也未必有宣傳的那麼好。 總之， 洗手這件事還是方法、步驟比用什麼洗手更為重要。

往期回顧：腋毛拔好還是不拔好？

扭傷該冷敷還是熱敷？

火罐拔好還是不拔好？