練氣功居然能治療痔瘡 介紹痔瘡氣功療法

痔瘡是常見的一種肛腸疾病， 飲食不節， 嗜辣， 便秘等都是誘發痔瘡的常見因素， 痔瘡可分為內痔、外痔、混合痔， 給生活及健康帶來了嚴重的危害， 那麼痔瘡該如何治療呢?下面中醫就為大家帶來了治療痔瘡的氣功療法。

痔瘡氣功療法

方法一：正坐於靠椅上， 兩臂自然下垂， 雙手分別放於兩膝上方， 兩腿屈曲， 兩足分開與肩同寬。 雙目輕閉， 舌抵上齶， 排除一切雜念， 自然呼吸， 在吸氣盡呼氣開始時默念“靜”字6遍， 然後再默念“松”字6遍。

呼氣過程中意氣同行， 自百會沿身體前後左右下行至足底湧泉穴， 行到何部， 何部放鬆。 接著吸氣， 意氣同行， 自鼻沿任脈下行至丹田(臍下二寸)意守1～3分鐘， 同時意想丹田之氣似一火球， 沿任督兩脈間隨呼吸而做前下、後上順序的轉動。

待腹部有氣感或熱感時將丹田之氣下注會陰部， 此時吸氣時提肛， 氣從督脈沿脊柱上行至百會到人中；然後呼氣，

氣或“火球”從咽喉氣管下行至丹田、會陰。 由此一呼一吸， 氣自咽喉下降至會陰， 在上升至百會、人中， 循行不息， 謂之小周天。 每晚練功1次， 每次30～40分鐘。 持之以恆， 定能見效。

方法二：仰臥， 兩上肢向頭端伸直， 兩小腿下墊2～3個枕頭。 思想集中于下丹田(會陰穴)，

自然腹式呼吸。 隨著吸氣， 前後二陰部一提一放， 如忽大小便樣， 須用暗功， 不露外形， 反復提氣15～20次， 每日3～5次。

方法三：仰臥， 兩臂放於體側， 全身放鬆， 兩臂側上舉， 同時吸氣， 手掌舉至頭上時， 正好將氣吸完， 兩臂在身前放下還原， 同時呼氣， 反復6～8次。

痔瘡要注意什麼

1.合理的飲食

保持生活規律， 調理好飲食是預防痔的重要措施， 在日常飲食中應保持一定數量的“食物纖維”食品和節制刺激性強的食品。

2.良好排便習慣的建立

好的排便習慣能幫助我們減少患有痔瘡的機率， 這是預防痔的發生的主要措施， 而排便的最佳時間在每天清晨起床後或早餐後， 利用“起立反射”及“胃結腸反射”引起排便， 則排便容易， 此外， 排便時不要看書， 久蹲， 同時要盡力縮短排便時間， 特別是時間不能過長。

3.提肛運動

痔實質是痔靜脈瘀結的結果， 改善肛門局部血液迴圈， 對於預防和治療本病大有益， 每天有意識收提肛門1～2次每次約5min， 有利於預防痔的發生。

4.適當的體育鍛煉

當然加強身體鍛煉也是很重要的，

研究調查從事久坐， 久立工作者患有痔瘡的機率比較大， 因此需要多地參加一些體育活動， 如工間操， 太極拳和氣功等， 這可抵消體位的不利因素， 對預防痔的發生和發展是有積極意義的。

5.注意肛門部清潔

每次大便後最好用溫水清洗， 切勿用硬紙擦拭， 防止外傷， 養成每次便後清洗的習慣， 對預防痔的發生及發展是有意義的。