怎麼預防孩子得上“暖氣病”

冬天來了， 暖氣也要開放了， 不知不覺“暖氣病”也成了冬天的流行病， 大人還好一些， 尤其很多小孩子也跟著遭罪， 有沒有什麼辦法能夠預防孩子得上“暖氣病”呢?暖氣病出現很多的症狀使得小孩子更加難受， 下面就來教家長怎麼預防孩子得上暖氣病。

一、控制好室內溫度和濕度

如果想要預防“暖氣病”， 首先應該做好的就是將居室內的溫度控制好， 並且要保持適當的濕度。 通常， 室溫18℃至24℃之間最適宜， 濕度50%至60%為宜。 多開窗通風， 最好早晚各開一次窗， 每次通風時間不少於半小時。 當空氣濕度低於40%的時候， 空氣相對乾燥， 各種細菌繁殖速度會加快。

很多家庭現在都會採用加濕器， 這也並不是唯一的方法， 還可以在居室內用器皿盛一些水擺放在床前等位置來加濕， 或者在居室內養一些綠色的植物， 都是很好的方法。 在室內擺放植物時， 最好選綠蘿、吊蘭，

二、以動治“凍”

所謂以動治“凍”， 就是要多到戶外參加體育鍛煉， 減少“暖氣病”的發生。 冬季體育鍛煉時， 應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。 專家認為， 老年人和孩子最容易得“暖氣病”， 這部分人更不能“貓冬”。

三、多攝入濕潤、溫熱的食物

要想預防“暖氣病”， 首先就是要多喝水。 根據一些研究表明， 體內缺失水分， 新陳代謝受阻， 會加速衰老。 老年人因排尿次數多， 更需要飲水， 每天需飲2000毫升的水。 多吃水果， 如蘋果、梨、香蕉、橘子等。 為了預防“暖氣病”， 可以 多吃一些濕潤並具有溫熱性質的食品， 如芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳等，

四、室內可以擺放花草

隨著氣溫的逐漸降低， 我國北方地區已經進入了供暖季節。 為了避免“暖氣病”的發生， 醫生建議， 當空氣濕度低於40%的時候， 空氣相對乾燥， 各種細菌繁殖速度會加快。 為了增加空氣濕度， 除了傳統用加濕器、在床前擺盆水來加濕外， 在室內多養些綠色植物， 也是一個不錯的辦法。

上述都是專家為我們總結的怎麼預防孩子得上“暖氣病”， 希望在冬天保暖的同時， 家長們也應該預防孩子得上暖氣病， 在飲食調節和室內擺設方面為了孩子多下一點功夫。