孩孑不愛吃飯怎么辦

一旦家中有了孩子， 孩子身體上的各種問題的顯現， 都會讓爸爸媽媽極度關心。 對小孩子來說， 身體健康成長是最重要的事情， 所以這時候就需要攝入大量的營養物質來推動身體的健康發育。 但是不少家長都發現自己家孩子存在挑食不愛吃飯的毛病， 小孩子不愛吃飯會嚴重阻礙身體營養物質的攝入， 因此這時候應該怎么辦?

孩子不愛吃飯怎么辦

想讓孩子愛上吃飯， 父母首先要了解孩子不愛吃飯的原因并理解孩子的行為， 然后才能對癥下藥， 正確應對孩子不肯乖乖吃飯的問題。 以下是讓孩子愛上吃飯的一些辦法， 父母們不妨試一試。

1、固定開飯時間。 盡量養成吃飯的時間一到， 全家人一同在餐桌上用餐的習慣。 并規定孩子須吃完自己的那一份餐， 如果孩子不吃完， 就算他等一下餓了， 也不要再給他任何零食， 久而久之， 孩子便會養成定時、定量的習慣。

2、減少正餐之外的食物。 雖然零食的給予有其必要性， 然而卻不可過量， 尤其垃圾食物盡量不要給予， 才能避免孩子因多吃了一些零食， 造成“本末倒置”吃不下正餐。

3、促進孩子的食欲。 孩子肚子不餓當然吃不下飯， 若父母只一味地強迫孩子進食，

反而會造成反效果， 試著促進孩子的食欲， 如：增加他的活動量， 他的肚子真正感到餓了， 自然不會抗拒吃飯。 如果寶寶一直胃口不好， 家長可以適當為寶寶服用副作用小的有開胃作用的中成藥， 如三公仔小兒七星茶、衍生開奶茶等。

4、選購孩子喜愛的餐具。 孩子都喜歡擁有屬于自己獨有的東西， 替孩子買一些圖案可愛的餐具， 可提高孩子用餐的欲望， 如能與孩子一起選購更能達到好效果。

5、多花心思， 在菜色上做變化。 在飲食均衡的條件下， 父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。 例如：有時以馬鈴薯當成主菜， 再配上一些蔬菜， 也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。

6、讓孩子參與做飯的過程。

例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等， 甚至可詢問孩子的意見， 請孩子協助您一起做飯， 孩子不但能有參與感， 同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟， 進而更喜愛吃飯這件事。

7、為吃飯增添趣味性。 在喂孩子吃飯時， 加入一些輕松、活潑的語氣，

讓吃飯不再只是吃飯而已， 將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。 其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的， 關鍵在于如何解決， 不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什么。