孕婦吃什麼營養又不胖
孕婦因為胎兒的原因飲食上要全面， 任何東西都不能遺漏的， 所以有不少孕婦在懷孕時期的時候就變得很胖， 產後有些女性也不容易減下來。 那麼應該吃一些什麼食物能夠既有營養又不會導致發胖呢？這裡就介紹幾種食物， 比如說堅果就是其中一種。 堅果裡面還有很豐富的營養， 而且在懷孕的時候吃更是對身體大有助益， 但是有一點就是不要過量的吃， 堅果熱量很高。
1.瘦肉
瘦肉中富含鐵， 鐵在人體血液運轉氧氣和紅細胞合成的過程中， 起著不可替代的作用。 准媽媽的血液的總量會增加， 用以保證能夠通過血液為胎兒提供足夠的營養， 因此， 對於鐵的需求量就會成倍的增加。
2.豆製品
如果准媽媽堅持吃素食， 那麼豆製品就是一種再好不過的健康食品了。 它可以為准媽媽提供很多孕期必需的營養元素， 比如優質的蛋白質。
還有的就是綠色的蔬菜了，
