孕婦水上瑜伽是什麼呢？

很多的孕婦在懷孕的時候就覺得特別無聊， 因為平時只能呆在家裡， 只能說說話， 稍微走動一下家裡面的人就會特別緊張， 所以很多人聽說有一種孕婦水上瑜伽， 瑜伽在生活中涉及的範圍也比較廣， 主要是能夠起到修身養性的功效， 那麼孕婦要注意些什麼呢?

懷孕後的女人是可以做瑜伽的， 只是需要做孕期可以做的瑜伽， 而不是平時做的瑜伽。 孕期孕媽媽做瑜伽就像是做運動胎教一樣， 是可以有效促進寶寶的生長發育的。 平時工作回家的孕媽媽可以依然通過瑜伽來緩解上班的疲勞和壓力。 而且孕期瑜伽還有其他益處呢。

作用一：放鬆身心， 使呼吸順暢。

上了一天班， 很多孕媽媽在公司壓力太大， 有時候甚至壓力大得喘氣都難了， 再加上本來懷孕就會使體內器官發生微妙的變化， 寶寶的存在增加的肚子的負擔， 也增加了孕媽媽的心理壓力，

所以下班後做做瑜伽， 可以慢慢的調整呼吸的規律， 和正確的呼吸方式， 有助於緩解上班呼吸的紊亂， 使心臟和肺部呼吸回歸到正常狀態上， 而且也能緩解上班的疲勞， 放鬆身心， 心情放鬆下來了， 思想負擔也沒有那麼重了， 對寶寶的健康發育也有良好的作用， 還能為以後的自然分娩調整身體。

作用二：促進和改善血液的自然迴圈。

平時通過瑜伽的鍛煉， 伸展四肢， 活動著全身的肌肉， 不僅能加強本身肌肉的伸縮性， 還能通過這全身的活動促進身體內部血液的迴圈。 還有瑜伽的鍛煉強化了子宮和腹部肌肉， 還能緩解腰部背部肌肉勞累， 有效緩解孕期的腰酸背痛。

相信孕婦做水上瑜伽能夠幫助舒緩情緒方面的緊張，

首先是能夠轉移注意力， 不會過度的擔心孩子， 對於孕婦應該注意呵護， 不能夠高度的緊張她。 適當的運動也是有幫助的， 長期的躺在床上對孕婦並不好， 孕婦水上瑜伽也算是健康的運動方式， 劇烈程度較小。