改掉這些習慣讓痛經得到緩解 熱門文章排行榜 >>2018-07-12 13:36來源：99健康網

痛經對於女人來說， 她們一點都不想要經歷這種感受。 因為痛經給女人們帶來的不僅僅是身體上反應出來的疼痛， 還會給生活帶來一些不便。 可是， 就算女人這麼討厭痛經， 卻還是有許多人被痛經盯上了， 對於這類女人， 小編希望她們能找到對的方法， 為自己緩解痛經。 若是不知該怎麼做的話， 不妨來看看下面這些好法子吧。

改掉這些習慣讓痛經得到緩解

1、改掉喝冰水、吃涼食的習慣

現在正值夏季， 天氣熱得讓人感覺身體都要冒煙了。 這個時候， 女人最喜歡喝冰水了， 同時還喜歡吃冰凍過的涼食。 這些東西雖然能夠在短時間內幫助女人們降溫， 可是對身體並不健康。 因為冰涼的東西進入體內後， 會使得體內積累寒氣， 這些寒氣會不斷攻擊五臟六腑等器官。

同時也會影響全身的血液流動， 這樣一來女人們經血流出就會被阻礙， 而子宮為了將經血順利排出去，

只能加快收縮， 頻率過快的時候， 女人們往往就會感到下腹冷痛了。 所以說， 女人們想要讓痛經得到緩解， 就要牢記不能碰冰水、吃涼食喲。

2、改掉亂吃食物的習慣

生活中很多人在飲食上基本上沒有忌口的， 不管是不是經期， 她們的飲食每天都是各種味道統統吃個遍， 比如說吃得超辣， 超酸等等。 其中還有不少女人喜歡吃海鮮， 比如說螃蟹， 對於這種寒性的食物，

有痛經困擾的女人們， 請忌口螃蟹。 因為吃多了螃蟹很容易使得身體積累寒氣， 寒氣不斷累積後容易產生宮寒。 要知道宮寒可是導致女人痛經的元兇之後， 所以說， 為了緩解痛經的問題， 女人們應該改變亂吃食物的習慣。 尤其是到了經期，

涼、辣等刺激性高的食物應該都少吃， 最好是一點都不碰。

3、改掉劇烈運動的習慣

運動對於身體有益， 這是建立在合理的運動條件下才會有益處。 平日裡若是不怎麼運動， 一下子進行超強度的運動訓練的話， 很容易讓身體老化的。 因為一開始就這麼大劑量的運動，

根本無法讓身體承受， 這樣做只會加重身體的負擔而已。

小編提醒， 在經期的那幾天更不應該劇烈運動， 這個時候的身體各方面的能力都下降了， 根本承受不來過於劇烈的運動帶來的衝擊。 不過適當的運動， 比如說散散步等較為簡單的運動， 做一做反而對有利身體血液的流動。 也就是身體血流加快了， 排經血就會順利許多了， 女人們也就不用再被痛經困擾了喲。

沒事泡泡腳有助緩解痛經

很多女人都有痛經的困擾， 建議女人們平時要養成泡腳的習慣， 而且要記得是用熱水泡。 因為當雙腳泡在熱水中的時候， 熱氣會通過腳底進入到身體裡面， 讓身體溫暖起來。 這樣一來， 有助驅散體內的寒氣， 改善宮寒的問題。

宮寒得到了改善， 女人們痛經的問題也將迎刃而解了。 因為， 不少女人痛經就是因為宮寒所致的。 所以， 來試試這幾個泡腳法子：

1、用生薑水泡腳

準備好一塊薑， 將其洗乾淨後切成片狀， 之後扔入熱水中泡一會。 等到泡腳水稍微變涼一點之後，

再放入雙腳， 等到雙腳被泡得通紅之後， 就差不多就可以了。 之所以建議這樣泡， 是因為生薑有驅寒的功效， 熱水它泡腳， 能夠幫助身體更好地將寒氣驅散出身體喲。

2、用艾草水泡腳

提前在藥店買些有助驅寒的艾草， 之後放入鍋中加水熬煮， 之後將艾草撈出來， 將湯汁倒入盆中用來泡腳。 不過為了避免被燙傷， 女人們千萬不要將艾草水一倒入盆中就開始泡腳， 最起碼要等其冷卻一段時間後才行喲。  

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