夏季出遊要注意哪些呢？

夏季是旅遊的旺季， 很多學生放假了， 一家人會選擇出遊， 有人選擇跟團， 有人自駕遊， 那麼在夏季旅遊的過程中應該注意哪些呢？

著裝：外出旅遊穿著上首先要“舒服”， 比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋， 特別是新鞋， 以防磨上血泡影響行程。 衣服以寬鬆、休閒裝為佳。 外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘， 因為夏天陽光強烈， 紫外線的長波對人的皮膚傷害很大， 長時間陽光直曬會讓人感到頭暈， 皮膚會曬裂， 嚴重者會引起各種皮炎。

飲食：外出旅遊因水分消耗大， 所以多食湯食及清淡食品為佳， 最好多吃新鮮蔬菜、水果， 可適當配些瘦肉， 儘量少食油炸、油膩食品， 以防引起消化不良。 許多人在爬山時看到泉水覺得清涼， 又加上乾渴， 於是不管三七二十一， 痛痛快快地飲一頓， 其實這是不好的習慣。 因為有些泉水有害礦物質超標， 有的地方污染很嚴重，

住宿：應選擇通風透光的旅店， 有條件的選擇有星級的賓館， 睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳， 如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液迴圈， 睡覺時最好不要整夜開著空調， 以免受涼， 第二天會渾身無力。

其他夏日外出旅遊都少不了游泳這一項目， 首先要選擇水質， 有的水質不乾淨， 這不僅對皮膚損傷嚴重， 還會誘發一些疾病。 陽光強烈時最好不在露天游泳， 防曬品採用防水的較好。 最後提個醒， 外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。