如何排濕毒最快最有效？

每個人的體內出現濕毒的原因都有可能不同， 比如有的人平時吃東西比較油膩， 另外平時非常懶惰， 運動量非常少， 身體很少出汗， 時間長了體內就會出現濕毒， 所以不管任何人， 一旦體內出現濕毒的話， 一定要找到適合自己的運動， 另外排濕毒還有下列這些方法。

如何排濕毒最快最有效？

第1招：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力， 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

第2招：避環境濕氣

人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。

第3招：妙用蔥、薑、蒜

蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，

第4招：多曬太陽

每天至少在陽光下曬20分鐘。

第5招：巧用一些去濕毒的偏方

平時可適當多吃一些具有健脾去濕， 舒經活絡， 清熱解毒的食物。 此外， 雨水過多也會導致濕氣過盛。 《黃帝內經》中說“濕氣通於脾”， 所以， 這一時期要加強對脾胃的養護， 健脾祛濕。 最簡單的健脾祛濕的辦法便是食療， 比如芡實蓮子苡仁湯。

排濕毒這些食物都知道嗎？

冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效， 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效， 適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。

玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效， 適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效， 適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。