芭樂能減肥嗎 芭樂能降血糖嗎
妹子們一直都希望找到一種健康有效的減肥方式， 如果水果能減肥那一定是極好的， 既方便又健康。
其實我們身邊有很多具有減肥效果的水果，
1、纖維幫助清腸
除了芹菜那種粗粗的纖維杆子外， 細小的果蔬纖維可以是看不見的， 例如芭樂就含有豐富的果蔬纖維， 保證可以清理腸道， 即使你不喜歡吃蔬菜， 每天吃這個對腸道的排毒就會很不一樣。
2、抗氧化的減肥作用
芭樂含有豐富的抗氧化物質， 屬於加快新陳代謝的食物， 抗氧化因數本身就具有很強的促進新陳代謝作用。 它能夠清除血液中的自由基， 減少膽固醇含量。 經常吃芭樂對皮膚也很好， 幫助減肥之餘還能每天有個好氣色。
3、熱量低
雖然芭樂和其他水果一樣含有果糖。 但它的熱量是非常少的， 也就是碳水化合物成分非常少。
芭樂是具有降血糖作用。
芭樂， 又名黃肚子、撥子， 因其種殼極硬， 且不畏禽胃而隨糞便排至鳥跡所到之處萌發生長， 故有雞矢果之稱。 至於其叫“吉卜賽果子”， 則是人們對其種子適應性強以及四處飄流、隨遇而安的美譽。
據史書記載已有300餘年， 因為大多數糖尿病人體內都有明顯的缺鉻現象， 而在芭樂果實和葉中含有豐富的微量元素“有機鉻”， 鉻是人體必需的微量元素， 在正常的糖代謝和脂肪代謝中具有重要的作用。
1、常年便秘， 陰虛火旺者不宜食用芭樂。
2、芭樂富含脂質和蛋白質， 吃多容易便秘和上火， 吃的時候要控制分量。
3、芭樂籽多， 患有支氣管疾病者不宜食用芭樂， 否則容易嗆喉， 反而可能引發疾病。 因為芭樂籽硬不好消化， 容易造成便秘， 因此若本身就有便秘症狀的人， 則應避免連籽一起吃。
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