老年人低血壓飲食方面要注意什麼

現在的生活好了， 人口逐漸老齡化， 所以老年人的生活健康成為的如今社會的主要問題之一。 有啥別有病， 沒啥別沒錢也成為了當今社會的現狀， 住不起醫院是大多數普通人的現狀。 所以我們更應該讓老人注意健康， 例如老年人低血壓飲食方面需要注意什麼呢？讓我們來瞭解一下。

低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：

1.暈素兼吃， 合理搭配飲食， 保證攝入全面充足的營養物質， 使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2.如伴有紅細胞過低， 血紅蛋白不足的貧血症， 宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物， 諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

3.蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品， 具有養心益血、健脾補腦之功效， 可常食用。

4.宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品， 如薑、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5.與高血壓病相反， 本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。 氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物， 適量常吃， 有利於提高血膽固醇濃度， 增加動脈緊張度， 使血壓上升。

6.常吃生薑， 能促進消化、健胃、升高血壓。 可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。

7.少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。

食療方法

1.烏骨雞：1只(約重1500 克)。 將雞去毛剖肚洗淨， 在雞腹肚中放入當歸頭60克、黃芪50克、紅糖150克、米酒50克， 再將雞肚皮縫緊， 入鍋隔水蒸熟， 吃肉喝湯， 每半月吃一次， 連吃兩月。

2.紅棗：15枚去核， 粟子150克， 雞1只， 雞切成塊狀， 大火煸炒， 後加佐料， 煮至八成熟， 加紅棗、栗子燜熟食之。

3.鯽魚：1條，

老年人低血壓飲食方面注意什麼， 通過以上的介紹已經很詳細了， 我們大家要更加的關心老年人的身體健康， 要儘量的多帶老年人做定期的身體檢查多多注意穿著飲食。 讓老年人都擁有一副健康的身體。