備孕其實很重要 女人要多為自己做打算

女性備孕期間要注意哪些問題， 婚后的夫妻都想生一個健康的寶寶， 如果久久懷不上孩子心里肯定是有一定的心理負擔的， 導致精神壓力增大， 但是在備孕這件事情上， 心情越放松成功率越大， 如果過于著急和焦慮會直接影響內分泌水平， 懷孕就變的更加困難。

備孕期如何調節自己的情緒？

1、不要壓抑消極情緒

備孕期間無論工作生活上遇到什么壓力都不要負面情緒太重， 應該及時把壓抑的情緒發泄出去， 生活中有很多美好的事情， 但肯定會有挫折和不順心， 尤其是現代女性， 身兼數職， 在家里是妻子， 在外面是員工， 壓力太大。 所以說當孩子心情不好時一定要想辦法發泄出去， 并且始終保持積極樂觀的好心態。

2、整理自己的居住環境

把自己生活的房間整理好， 一個整潔有序的房間會讓你的心情變好， 不要總在房間坐著玩手機， 看視頻，

可以對自己的居室做一些整理。 讓自己擁有一個整潔的居室， 可以有效幫助減輕心理壓力， 心情也會變好。

3、做自己真正喜歡的事

女性備孕期如果情緒不好一定要做自己喜歡的事情， 選喜歡的事情來排憂解難， 幽綠忠言逆耳去唱歌、跳舞、購物、散步、跑步以及打球等， 做自己喜歡的事情是一種緩解煩惱的好方法， 有助于調節情緒。

3、尋找合適的交流對象

女性朋友在情緒低落的時候一定要找到合適的傾訴對象， 當心情不好的時候可以與年紀差不多的朋友談一談， 把心中的苦悶發泄出來， 心情就會變好了。

4、給自己一段獨處的時間

當心情不好的時候可以給自己多一些獨處的時間， 這樣更加有助于消化情緒， 讓自己的頭腦變的清醒。

備孕期間哪些不良情緒要不得？

1、求子心切

結婚后夫妻肯定是想快點懷上自己的孩子， 也擔心不能正常受孕， 導致心理變的越來越大， 導致過度的焦慮， 而焦慮心理會影響體內激素水平， 這樣會導致身體機能發生不正常的變化， 這樣并不利于正常受孕。 建議女性朋友應該參加一些比較舒緩的瑜珈課程， 通過適當運動的方式來調節自己的情緒， 或者是找時間外出旅游， 心情自然會平靜下來。

2、諱疾忌醫

女性朋友如果長時間備孕卻一直懷不上孩子， 雖然說心里有所懷疑但并不想去看醫生，

其中理由是對于生育方面的問題羞于說出口。 然而， 如果一味的諱疾忌醫逃避看醫生， 不積極尋找解決的好方法， 很容易形成不孕心理障礙癥。 所以說如果您準備備孕， 對于備孕一定要放平自己心態， 保持順其自然的好心態， 端正自己的心理狀態， 如果只是心理方面的障礙， 通過情緒上的調節， 就可以懷上孩子。

備孕期間心態一定要放平， 相信通過心理方面和生活方面的有效調節一定能懷上健康的小寶貝。