子宮和卵巢是女人的重要器官 中年女人這樣保養 熱門文章排行榜 >>2020-08-20 14:00來源：99健康網

對于女人來說， 子宮、卵巢這兩大器官是不可缺少的。 雖然說， 將其中之一切除了， 人還可以活著。 可是身體功能卻容易有缺陷， 從而影響人體的循環， 功能發揮等等。 最終結果就是， 造成身體垮掉， 出現各種各樣的病癥。 如果你想要保持年輕， 子宮和卵巢必須要保養好， 一刻都不能馬虎懈怠。

中年女人如何保養子宮和卵巢？

一、子宮

人到了中年之后， 各方面機能會下降， 子宮器官功能發揮也會下降， 加上毒素不斷堆積， 非常很容易患上婦科病的。 而且到了中年之后， 月經容易出現異常， 造成體內的污血無法及時排出去， 對子宮危害極大， 因為子宮是產生月經的地方。

1、適當運動

堅持每天運動可以鍛煉身體， 促進血液循環， 讓各大器官及時獲得足夠的養分， 比如說子宮。 而且不少運動可以讓子宮收縮提高， 比如說游泳、瑜伽等等。

2、按摩腹部

子宮器官位于腹部，

它可是一個喜歡溫暖環境的器官， 因此， 堅持按摩腹部的話， 能夠讓腹部溫熱起來， 也就能夠讓腹部血液循環變快。 如此能夠讓位于腹部的子宮也熱起來， 獲得溫暖的受益。 當子宮暖起來了， 其宮內的血液流動速度也會變快， 幫助幫助子宮獲得養分的同時， 也可以有助子宮排出污血和垃圾。

3、吃些黑糖

日常用黑糖泡水飲用， 有助讓身體快速變暖， 致使氣血變得更加通暢。 若是體內淤血多的話， 還能夠起到活血化瘀的作用， 幫助身體排出淤血， 讓子宮器官變輕松。

其中， 寒性體質的女人痛經嚴重的話， 不妨月經來臨前及月經期的時候， 喝一些黑糖水。 幫助溫暖子宮， 促進子宮內的血液流通， 進而加快經血和垃圾排出去子宮， 進而起到保護子宮的作用。

二、卵巢

進入中年之后， 卵巢功能會開始衰退， 從而引起體內雌激素水平失衡， 進而影響其他功能發揮。 為了身體健康， 必須做好卵巢保養工作。

1、不吃減肥藥

很多女人進入中年之后， 會胖得特別快， 為了快速減肥她們選擇吃減肥藥。

減肥藥中含有大量雌激素成分， 吃了以后會造成體內雌激素大量增加， 雌激素水平就失衡， 最終會影響卵巢功能發揮。

因此， 中年女人發胖的話， 建議通過控制飲食和合理鍛煉的方法來減肥。 每天少吃一點， 忌口油炸的、糖分高等食物， 可以減少熱量的攝入。 還應該堅持鍛煉， 每天散散步、慢跑等都可以。 但是不管是飲食還是鍛煉， 都需要堅持下去才有效果， 一天一個樣子， 那是起不到作用的。

2、練習瑜伽

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通過練習瑜伽的特殊動作， 再進行深呼吸， 是可以疏通女人器官的氣血循環， 進而幫助人體調整荷爾蒙的分泌。 比如說虎式瑜伽體式、貓式瑜伽體式。

3、吃對食物

不少食物中含有雌激素成分， 當女人體內的雌激素水平不充足的時候， 可以通過食物補充。 比如說吃些豆類， 葛根等， 還有新鮮的蔬菜和水果， 也都含有部分的植物雌激素成分。 請出現卵巢早衰的女人們， 適當吃一些。

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