為何女人更偏向寒涼體質 注意這些壞習慣

為什麼女人更容易變成寒涼體質

1.節食

有些女性為了減肥， 就會把水果當成主食來吃， 在平時只吃青菜和水果， 其實這樣的行為是極其錯誤的， 因為青菜水果性寒涼的是比較多的， 經常這樣吃， 很容易導致寒涼體質。 所以女性朋友在平時應該多吃牛肉和羊肉， 多吃紅棗和紅糖水， 可以有效的避免貧血。

2.天天上班坐著看電腦

很多女性由於工作的需要， 常常面對電腦， 久坐者不運動， 即使下班以後也會長時間坐在電視機面前， 不到戶外進行體育鍛煉。 這樣整天坐著血都會停滯在小腹部位， 就會導致血液迴圈不暢， 很容易導致下身出現淤血的現象， 長期如此很容易導致盆腔發生炎症， 一旦出現炎症臉上就會長黃斑等多種皮膚問題。

3.更愛喝涼茶

有的女性朋友老是喜歡長痘痘， 聽說涼茶可以防治痘痘， 很多女性就會選擇大量喝涼茶來防治痘痘。

4.過度愛美

現在很多女性都喜歡穿一些低腰低胸的衣褲， 而且喜歡穿緊身褲和超短裙子， 即使在冬天也是流行穿裙子的， 下面就穿一條薄襪子， 整個下身都會變得冷凍起來， 我們都聽過一句話：寒從腳下起， 經常穿裙子是很容易導致寒涼體質發生的。

寒涼體質怎麼調理

1、腹部進行熱敷

對於寒性體質的女性來說， 腹部最容易寒氣上揚， 影響全身， 因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位， 出行可以在腹部敷上暖寶寶。 女性們下半身血液迴圈不足， 可以堅持泡澡。 如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。 洗澡水中放入少許精油， 能夠促進血液迴圈。

2、經常敲膽經

不少女性上半身體熱， 下半身體寒， 這其實跟下半身血液不暢密切相關， 因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液迴圈暢通。 平躺在床上， 收縮腿部肌肉， 在大腿外側的凹陷處， 進行推拉式按壓，

3、熱水泡腳

每天晚上9點， 是泡腳的最佳時機， 此時人體開始進入每天的排毒期。 泡腳能夠加快血液迴圈， 有效排出毒素， 體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片， 更能散去寒氣， 記得水溫控制在40℃左右， 以舒適不燙為宜， 浸泡5分鐘左右即可。

4、小型有氧運動

體寒事實上是由血液迴圈不暢導致的， 因此在家做一些小型的有氧運動， 會促進血液迴圈、驅散寒氣。 瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小， 很適合在家進行。

5、足部按摩

寒從足生， 做好足部按摩能夠有效加快血液迴圈， 而足部穴位則對應不少器官， 按壓能有效促進血液迴圈， 可在泡腳之後， 對足部進行點壓式按摩。

6、多吃含維生素食物

手腳冰冷與末梢血液迴圈情況有密切聯繫。 而補充維生素E， 有助擴張末梢血管， 讓末梢血液流通順暢， 記得要一直堅持哦。 維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中， 在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

7、吃溫熱屬性食物

吃溫熱食物可以促進肌體血液迴圈， 到了冬季， 更需要溫補， 但是切忌攝入熱性食物， 出現寒性燥熱更難調理。 溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

8、多喝溫補茶

平時最好多喝些具有溫補效果的茶水， 紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。

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