dha和魚肝油可以同時吃嗎

對於寶寶的成長過程中來說， 有很多營養成分都是不可缺少的， 因為寶寶在小的時候處在一個長身體最關鍵的階段， 所以這個階段如果缺少一些必需的營養物質， 會導致寶寶的發育不良， 會引起很多的疾病甚至會造成發育畸形， dha和魚肝油都是不可缺少的， 那麼dha和魚肝油可以同時吃嗎?

魚肝油和dha可以一起吃嗎

可以一起服用的， 魚肝油是幫助吸收的， DHA是促進腦發育的。

魚肝油的作用

魚肝油中的主要成分是脂溶性維生素A、D。

維生素A 主要功能是維持機體正常生長， 生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫。 維生素A 缺乏時可引起寶寶骨骼發育遲緩;影響牙齒牙釉質細胞發育， 導致牙齒不健全;上皮組織結構受損;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。

維生素A主要存在於動物的肝臟尤其是魚肝中， 其次是乳類和蛋類中。

另一種是以胡蘿蔔素的形式存在於蔬菜中， 如胡蘿蔔、番茄、豆類和綠葉蔬菜等。 在肝臟中胡蘿蔔素轉變為維生素A。

維生素D 主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收;促進腎小管對鈣磷的重吸收。 維生素D缺乏時可引起鈣磷經腸道吸收減少， 骨樣組織鈣化障礙，

佝僂病等。 表現為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。

維生素D主要存在於動物的肝臟， 尤其是海魚的肝臟中。 另外， 人體從日光照射中也能攝取維生素D， 皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下可以轉變成維生素D。

魚肝油怎麼吃好

維生素A的每日推薦攝入量為2500～5000單位，

維生素D的每日推薦攝入量為400～800單位。 如果短時間內攝入大劑量， 或者長時間每日攝入過量維生素A、D都可引起中毒。 表現為食欲下降、體重不增、煩躁、多汗、頭疼、嘔吐、嗜睡、關節痛、肌肉痛等等。 市場上銷售的濃維生素AD滴劑(濃縮魚肝油滴劑)每克含維生素A為5萬單位、維生素D 為5千單位， 1克約30滴， 所以每日3～5滴便足夠。

1歲以下的小兒， 吃魚肝油時必須由大人把魚肝油咬開， 把魚肝油滴到寶寶的嘴裡吃， 然後把魚肝油的膠囊皮自己吃了， 也能補充營養;對於2歲以上的寶寶， 咀嚼能力提高了， 可以讓寶寶直接把魚肝油咬碎了， 都吃下去， 但是大人要監督著讓寶寶使勁嚼碎了。

由於魚肝油有特殊的魚腥味， 有的孩子吃不上來， 不想吃。

家長可以把魚肝油滴進孩子的粥飯裡或奶粉裡讓他喝下。