孕婦能吃益生菌粉嗎

益生菌是對人體腸道消化非常有好處的一種細菌， 而且益生菌不僅可以被人體消化吸收， 它還被廣泛運用於一些工程技術當中。 大家在日常生活中最常吃益生菌的方式就是喝一些有富含多種益生菌的優酪乳和使用益生菌粉泡出來的水。 孕婦應當對自己所攝入的食物十分的注重， 因此對於孕婦來說她們可以吃益生菌粉嗎?

孕婦吃益生菌有什麼好處

孕婦是有必要補充益生菌的。 益生菌一般包括乳桿菌、類雙歧桿菌和類革蘭氏陽性球菌。 孕婦在孕期的第三個月開始添加含嬰兒雙歧桿菌的食品補充劑， 在哺乳期間， 也應繼續添加。 這樣嬰兒就可以從母親那兒得到足夠的益生菌了。 益生菌可以預防寶寶過敏體質， 還可以提高孕婦和寶寶的免疫力， 孕婦可以選擇適量補充。

有便秘症狀的孕婦可以適當補充益生菌， 益生菌是調理腸胃的。

益生菌是幫助消化和緩解便秘的調節腸胃的， 如果沒有什麼事情最好是不要吃， 平時可以多吃些水果蔬菜， 排便困難可以吃些香蕉， 多喝水， 儘量少使用益生菌， 用優酪乳代替也是可以的。

益生菌的作用

1.幫助營養物質的消化吸收

許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶， 這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。 益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養物質及進入血液循環系統。 嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株， 可分泌消化乳糖的乳糖酶， 從而緩解乳糖不耐症。

2.產生重要的營養物質

益生菌能產生維生素， 包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等， 同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等， 對骨骼成長和心臟健康有重要作用。

3.抵抗細菌病毒的感染， 提升免疫通過三大步驟，

1.)抑制有害菌的生長。 益生菌通過產生殺滅有害菌的化學物質， 及與有害菌競爭空間和資源而遏制它們的生長。

2.)抑制有害菌產生毒素。

3.)清除有害菌產生的毒素。

4.預防和治療某些疾病， 如腸道綜合症、呼吸道感染、生殖系統感染、過敏、口臭、胃潰瘍等