男性健康

男性營養不良有什麼危害

營養不良, 尤其是維生素和微量元素的缺乏, 常可造成精子發生的障礙。 因此不育者適當補充一些維生素和微量元素是很有必要的, 要是每天服一片施爾康, 一般可以滿足一天維生素和微量元素的需要量。

在與生殖有關的營養成分中, 以膽固醇、精氨酸和鋅最為密切。 膽固醇是合成性激素的重要原料, 在動物內臟中含量最高, 適量地進食肝、腎、腸等內臟, 既可調配膳食口味, 又可增加性激素的原料。

精氨酸是製造精子的原料, 含精氨酸豐富的植物性食物有凍豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等,

含精氨酸豐富的動物性食物有鱔魚、墨魚和章魚。

鋅缺乏會使睾丸萎縮, 性功能減退, 含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等, 含鋅豐富的動物性食物有肝、蛋、魚、肉、牡蠣等。

要保持食物營養平衡, 平時要養成不偏食的習慣, 一旦發現某方面不足, 要適時注意補充。