中醫常識

偏寒體質的人要如何調理身體呢

偏寒體質的人會因為這個體質而出現一些疾病的症狀。 體質過於偏熱或者偏寒都是不好的。 那麼偏寒體質的人要怎麼調理自己的身體呢?

寒性體質如何調理

1、吃溫熱屬性食物

寒性體質如何調理?吃溫熱食物可以促進肌體血液迴圈, 到了冬季, 更需要溫補, 但是切忌攝入熱性食物, 出現寒性燥熱更難調理。 溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

2、多喝溫補茶

寒性體質如何調理?體寒的人平時最好多喝些具有溫補效果的茶水,

紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。

3、多吃含維生素食物

寒性體質如何調理?手腳冰冷與末梢血液迴圈情況有密切聯繫。 而補充維生素E, 有助擴張末梢血管, 讓末梢血液流通順暢, 記得要一直堅持哦。 維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中, 在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

4、腹部進行熱敷

寒性體質如何調理?對於寒性體質的朋友來說, 腹部最容易寒氣上揚, 影響全身, 因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位, 出行可以在腹部敷上暖寶寶。

5、經常敲膽經

寒性體質如何調理?不少人上半身體熱, 下半身體寒, 這其實跟下半身血液不暢密切相關, 因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液迴圈暢通。

平躺在床上, 收縮腿部肌肉, 在大腿外側的凹陷處, 進行推拉式按壓, 需要按壓到有酸痛感即可。