貧血為什麼喜歡吃生米

對於很多的女性朋友來說， 其實是非常容易出現貧血情況的。 如果是缺鐵性貧血， 那麼其實還是很好治療的。 但是對於其他類型的貧血疾病來說， 想要治癒就沒有那麼簡單。 如果大家患有了貧血這種疾病， 在身體出現不適症狀的同時， 還會出現喜歡吃生米的情況。 那麼， 貧血為什麼喜歡吃生米呢？

女人經常會出現貧血的情況

女人為什麼會貧血

1、大姨媽讓女人失血

成熟的女性在每個月都會準時的來月經， 這讓女性很是煩惱， 不僅給生活帶來了許多的麻煩， 還讓身體失去了大量的血。 雖然說是一種生理現象， 但是如果事後不注意保養的話， 就容易造成缺鐵性貧血， 這也是很多女人貧血的主要原因之一。

2、咖啡牛奶喝不停

牛奶咖啡是女人喜愛的營養品和飲品， 雖然可以補充蛋白質和鈣質， 但是牛奶中含鐵量非常的低， 而且它還會阻礙人體對鐵的吸收。

而人們之所以愛喝咖啡， 除了它的香濃， 還會覺得喝咖啡讓人更有逼格。 只是女性如果長期或過量喝咖啡也容易導致貧血， 因為咖啡中的物質也會抑制鐵的吸收。

3、過度節食減肥

有些女性為了美好的身材而不顧身體的營養夠不夠身體需要，

過度的節食減肥， 讓自己看起來更瘦， 因為只有瘦了才能穿好看的衣服， 她們為了能夠快速達到瘦身的效果， 不惜節食， 這樣則會造成營養不良。

還會由於飲食的不均勻而導致身體缺鐵， 加上每個月月經又讓身體流失一部分血液， 不注意補回來， 就會變成缺血的體質。

女人缺血吃它補血又養顏

所謂缺什麼就應該補什麼， 對於女性而言， 像紅糖、桂圓、黑芝麻、葡萄、黑豆、紅棗、動物肝臟、紅肉、烏雞等堪稱是女性的造血神器， 只是你要會吃才行。 下麵為你推遲兩個食譜。

1、桂圓紅棗黑糯粥

黑糯又被稱為血糯、紫米等， 它和紅棗、桂圓都是補血極佳的食物， 把它們放在一起熬粥可以補血， 促進血液迴圈， 若是加上山藥不僅養血還益氣，

只是糯米會有一個缺點就是不易消化， 所以不宜一次吃太多哦， 如果有胃寒的人還可以加上2片紅參。

桂圓紅棗黑糯粥

2、豬心豬肝粥

大家都知道豬肝是一款很好的補血聖品， 而且主要補鐵， 非常適合女性。 但是很多人對豬肝這個口感和味道頂不住，

做菜吃吧， 可能沒幾個吃得下， 但是煮粥就不一樣了， 你可以剁得碎碎的， 而且用豬肝煮出來的粥味道還特別香甜， 對於那些吃不下豬肝的人群可以嘗試一下。

3、紅豆黑米粥

黑米加紅豆煮粥可以說是一款氣血雙補的粥品， 黑米不像糯米那樣難以消化， 而且煮出來的粥也是糯糯的， 秋季吃此粥既可補氣血還可以滋陰暖肝。 具體做法是將紅豆和黑米都用清水泡上5個小時以上， 再一起放入鍋中煮粥， 吃之前加點紅糖或冰糖即可。