便秘最有效的方法是什麼？

相信很多人都有過便秘的經歷， 便秘有很多原因， 有可能是因為吃的東西上火了， 也有可能是一些疾病導致的。 便秘這個問題讓很多人難以啟齒， 不好意思說出來， 讓大家都覺得很苦惱。 那麼這個時候， 大家該怎麼辦呢?接下來， 小編為大家介紹一些解決便秘的方法， 一起來看看吧。

>01最好早晚各一次50克蜂蜜溫水沖服。

>02如果你需要同時減少脂肪時， 可以水煮“炒決明子”(如果買生的就自己炒熟)當茶飲。 (血壓低的不可用， 決明子有降壓功能)。

>03適當多吃芝麻油。

>04吃點潤腸的東西， 比如香蕉。

>05注意身體， 別上火。 少吃辣椒等刺激性的東西。

另外， 對於“大便乾燥怎麼辦”的問題。 可以採用食療的適宜之法。 因為它沒有毒副作用。 下面我們就來介紹下大便乾燥的食療調治。

(1)土豆蜜膏：土豆1000克， 切細絲， 用紗布絞汁， 取汁煎熬濃縮至粘稠時， 入蜂蜜1倍， 再煎至粘稠如蜜時，

(2)豬油蜜膏：豬油、蜂蜜各100克， 分別用文火煎煮至沸， 待涼， 油蜜混合均勻即可。 每次服5～10毫升， 日2次。 本方有滋陰養血潤腸之效， 用於陰血不足之便秘者。

(3)蜂蜜香油湯：蜂蜜30克， 香油5克， 白開水100毫升。 將蜂蜜入碗內， 香油滴入， 攪拌均勻， 加入溫開水。 晨起服食。 本方有益氣潤腸之功， 用於氣陰兩虛者。

(4)桑椹糖：白砂糖500克， 放鍋中加水少許， 文火煎成粘稠狀， 入幹桑椹末200克， 調勻。 繼續煎熬至用鏟挑起即成絲狀， 並且不粘手時， 停火， 將糖倒在塗有食用油的瓷盤中， 待稍冷， 將糖切成小塊， 即可食用。 本方有滋補肝腎之功， 用於肝腎陰虛之便秘。

(5)松子仁糖：製作方法同桑椹糖。 本方有潤腸通便之效，

以上就是一些治療便秘的方法， 有這方面需要的朋友可以看看， 畢竟便秘這種問題對大家來說是件很苦惱的事。 而通過食療的方法能夠有效的緩解甚至治療大家的這種情況。 當然， 大家也需要養成一個良好的飲食習慣， 不要吃過多的上火的東西。