骨感美女要小心十大“惡疾”

愛美是女性的天性， 女性一生就追求美麗的。 現在流行的纖體， 瘦身， 令女士們趨之若鶩， 女性朋友都希望自己的身材好像時裝天橋的模特兒一樣纖瘦。 但是， 要知道過瘦的話會為身體帶來疾病。

骨感後果之1：貧血

過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題， 鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足;由於吃得少， 基礎代謝率也比常人要低， 因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少， 影響營養物質吸收。 這些都是造成貧血的主要原因。 另外， 營養不良則身體免疫力降低， 還容易出現繼發性貧血。

建議：要預防缺鐵性貧血， 首先要注意飲食， 要均衡攝取瘦肉、肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵值的食物。 如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重， 則必須補充鐵劑。 維生素C可以幫助鐵質的吸收， 也能説明製造血紅素， 維生素C的攝取量也要充足。

骨感後果之2：記憶衰退

大腦工作的主要動力來源於脂肪， 它能刺激大腦， 加速大腦處理資訊的能力， 增強短期與長期記憶。 消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足， 機體營養匱乏， 這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重， 將直接影響記憶力， 於是我們變得越來越健忘了。

建議：有些食物有助於發展人的智力， 使人的思維更加敏捷， 精力更為集中， 甚至能夠激發人的創造力和想像力。 比如魚類， 它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣， 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸， 不會引起血管硬化， 對腦動脈血管無危害， 相反， 還能保護腦血管， 對大腦細胞活動有促進作用。 而花生富含卵磷脂和腦磷脂， 它是神經系統所需要的重要物質， 能延緩腦功能衰退，

抑制血小板凝集， 防止腦血栓形成。 實驗證實， 常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老， 是名副其實的“長生果”。

骨感後果之3：脫髮

人發的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。 對身體過瘦的人來說， 體內脂肪和蛋白質均供應不足， 因此頭髮頻繁脫落， 發色也逐漸失去光澤。

建議：減肥者一旦出現了脫髮， 必須馬上終止錯誤的減肥食譜， 採用平衡膳食。 多吃一些蛋白質、脂肪、糖類、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質含量高的食物。 如：瘦肉、蛋類、魚類、豆類、黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等， 以養血益腎， 恢復體質， 促進頭髮生長。 

骨感後果之4：胃下垂

食欲不振， 還總是感覺脹氣、脹痛。 如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，

那診斷結果可能是：胃下垂。 是的， 當人體過分消瘦時， 身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱， 導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力， 腹壓下降， 於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱， 從而引發胃下垂。

建議：切勿暴飲暴食， 宜少吃多餐。 戒煙酒， 禁肥甘、辛辣刺激之品， 吃易消化、營養豐富的食品。 不要參加重體力勞動和劇烈活動， 特別是進食後。 飯後散步， 有助本病的康復。 保持樂觀情緒， 勿暴怒， 勿鬱悶。 應養成良好的飲食習慣， 定時定量， 對體瘦者， 應增加營養。 應積極參加體育鍛煉， 如散步、練氣功、打太極拳等。 預防本病， 還必須保持樂觀情緒。