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秋季養生四件寶

文章導讀

秋季天氣還是變冷, 因此很多人認為秋季是養生的好時節, 但是對於很多人來說, 秋季養生自然要方法得當才可以起到養生的效果哦。 那麼究竟怎麼樣養生才算效果好怎對於很多人來說, 的確是一個很困惑的問題。 其實我們不妨瞭解一下秋季養生四件寶吧。

秋季養生四件寶對於很多人來說, 應該說是陌生的, 但是對於現在很多人來說, 時尚養生很受關注, 所以說還是要從一些細節養生, 讓你的秋季更健康。

“洗”

具有清除污垢、濕潤皮膚和促進血液迴圈的作用。 洗臉:根據各人的情況掌握水溫, 建議冷熱水交替使用。 洗澡:用39℃左右的溫水洗澡, 能夠進行很好的全身護膚, 可以促進血液迴圈、刺激汗腺, 讓體內的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外。

“穿”

能夠很好地防止皮膚因缺水粗糙。 秋風乍起, 人體自然覺得體涼透骨, 此時, 皮膚表面毛細血管收縮,

缺乏水分滋潤而顯得乾枯皺裂, 尤其是女性嬌嫩的皮膚一旦受損, 需要3—6個月方能恢復, 如果秋涼時仍“多露膚少穿衣”, 忽視對肌膚的保養, 一旦延至寒冬季節, 再要恢復到原有的健美皮膚, 那就很困難了, 所以, 秋風起時要注意穿好衣服, 皮膚少暴露在外面。

“吃”

食應溫性方能更好地護膚。 中醫強調:秋天應著重護陽, 飲食調理也應放在溫補型上, 可以多吃點牛羊狗肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品, 可起到滋陰壯陽, 溫補氣血, 滋潤臟腑和護膚養顏的作用。 此外一些靈芝、翅果素等有一定的作用

“塗”

應根據自己的皮膚屬性選擇適合的化妝品, 要具有一定的潤澤皮膚、滋養顏面的效果方能使用。 一旦使用後不要輕易變換品種。

其次, 入秋後還要注意紫外線的傷害, 出門時還應塗防曬霜, 另外, 洗完澡後, 也應進行護膚, 油性皮膚的人可趁皮膚濕潤毛孔張開時, 在易乾燥的地方塗上化妝水;皮膚乾燥的人可以用滋潤性較強的潤膚露塗在手指、手肘部、膝部、後腳跟、臀下部等易乾燥的部位, 使用時可多按摩一段時間

所以說對於很多愛好養生的人們來說, 肯定不要錯過秋季養生四件寶, 秋季除了要注意養生預防疾病的發生之一, 日常適當的鍛煉身體也是不錯的養生方法。 所以一定要注意適當的鍛煉, 才能讓你身心更健康哦。