芒種養生保健的好方法！

在我們現在的生活中大家對自己的身體健康要求可能是越來越高， 們現在社會競爭壓力都非常的大如果大家沒有一個健康的體魄， 我們就無法應對生活。 可是在平時我們保養身體大家也是要注意一些方法和時間的選擇， 不同的節氣來臨之時我們選擇不同的養生方法對身體保健才能起到更好的作用。 現在忙住馬上就要來到我們身邊了， 現在這樣拮据的情況下， 我們如何來保養身體呢？接下來小編就為大家詳細的介紹一下房中養生的相關知識， 為了您的身體保健大家趕快來瞭解一下吧！

多補水 要午休

我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天， 走路要人牽;牽的要人拉， 拉的要人推”。 這形象地表現了人們在這個時節的懶散。 醫生提醒， 首先要使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態。 夏日晝長夜短， 午休可助恢復疲勞， 有利於健康。 芒種時氣候開始炎熱，

是消耗體力較多的季節， 要注意補充水分， 多喝水。

藥浴

芒種過後， 午時天熱， 人易汗出， 衣衫要勤洗勤換。 為避免中暑， 芒種後要常洗澡， “陽熱”易於發洩。 但須注意的一點， 在出汗時不要立即洗澡， 中國有句老話“汗出不見濕”， 若“汗出見濕， 乃生痤瘡”。 洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。 藥浴的方法多種多樣， 作為保健養生則以浸浴為主。 芒種時節以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳， 即先將等量藥物用紗布包好， 加十倍于藥物的清水， 浸泡20分鐘， 然後煎煮30分鐘， 再將藥液倒入浴水內， 即可浸浴。

飲食宜清淡

飲食調養方面， 唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物， 大小麥曲， 粳米為佳”， 又說：“善養生者常須少食肉，

多食飯。 ”在強調飲食清補的同時， 告誡人們食勿過鹹、過甜。 在夏季人體新陳代謝旺盛， 汗易外泄， 耗氣傷津之時， 宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。 老年人因機體功能減退， 熱天消化液分泌減少， 心腦血管不同程度地硬化， 飲食宜清補為主， 輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。

以上小編為大家詳細的介紹了綁住節氣到來之時， 我們保健身體的一些好方法你都瞭解具體了吧？那麼通過今天的閱讀大家掌握了這些好的方法， 在芒種來臨之時我們就做好準備用這些健康的方法保養身體一定會， 身體更棒的！