喝檸檬水的好處與壞處

文章導讀

水是人們每天所需， 每天每個人都是要大量的飲用水， 所以對水的選擇， 也是要注意不能隨意的進行， 尤其是對一些水中參加一些果汁粉的時候， 更是要注意這點， 這樣對身體健康也是很不利的， 那每天喝任何飲品都是要適量， 即使是水也是如此， 那喝檸檬水的好處與壞處都有什麼呢?

對喝檸檬水的好處與壞處都有什麼呢， 檸檬水是很常見的， 這樣的水是很多女性在減肥時候最佳之選， 那它對人體都有怎麼樣的幫助呢， 同時它會危害人體哪些， 下面就詳細的介紹下。

喝檸檬水的好處與壞處：

鮮檸檬泡水喝， 由於維生素含量極為豐富， 因此是美容的佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著， 起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病， 因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用， 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，

能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。 美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明， 常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水準， 該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

檸檬含有豐富的維生素C， 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效， 經常喝檸檬水， 可以補充維生素C。 感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水， 可以減輕流鼻涕， 感冒散得也快， 尤其是剛感冒時， 可以不藥而愈。 除了抗菌及提升免疫力， 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。 更鮮為人知的是， 檸檬也能祛痰， 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。

將檸檬汁加溫開水和鹽， 飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。 感冒初起時， 不妨用檸檬加蜜糖沖水飲， 可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

將檸檬切成薄薄的片泡在水中， 浸泡時最好選用溫開水， 這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。 當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

值得注意的是， 再好的食物， 攝入時也不能肆無忌憚。 檸檬也不例外， 有很多女性為了美容， 每天大量喝檸檬水而傷了胃。 因此， 喝檸檬水也要適量， 每天不宜超過1000毫升。 此外， 由於檸檬pH值低達2.5， 因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

通過以上介紹， 對喝檸檬水的好處與壞處也是有著一些瞭解， 所以對它選擇的時候， 也是要適量的進行，

尤其在喝的時候， 也不能過多， 這樣避免對身體造成危害， 女性減肥選擇它的時候， 不能空腹， 使得比較對胃部有傷害。