女性健康

白領女性怎麼喝水瘦身美容

今天, 我們來為你揭開喝水的誤區, 教你正確喝水減肥的方法吧!

小心!喝水太多反變胖

信奉水能解決一切問題的MM們要注意了, 如果你不加節制的喝水, 也許“喝涼水都會發胖”這句話就會在你身上應驗了。 要知道, 飲水過量對健康是有害的, 通常被稱為“水毒”。 身體處在這種狀態下, 血液迴圈就會不暢通, 細胞所必需的物質也就不能很及時的運送到身體各處, 新陳代謝也會隨之減弱, 體內的廢物和毒素就不能及時的排出, 從而積累在體內。 此時, 水這個“瘦身素”在你身體中的正面作用都會被這些不適狀況削弱。

你是否中了“水毒”?

自己是否處在水毒的邊緣呢?看看下面的選項, 勾出與自己吻合的項目, 越多, 就證明你越有可能陷入“水毒”的狀態。 如果不幸你身上有以下所有的狀況, 那就一定要馬上改變自己的飲水習慣, 並做好排水排毒的工作哦!

適量喝水, 沖走多餘脂肪

人體中含有80%的水分, 這些水分持續不斷的將身體所需的各種物質運送進需要的器官, 又將新陳代謝後的廢物帶出身體。 所以, 如果我們能利用好“水”這個搬運工, 想胖起來都很難。 我們都知道, 喝水能夠有減肥的作用, 但是我們還需要瞭解, 喝多少水才能帶走脂肪, 以及什麼樣的水、什麼時候喝水才能更有效地代謝身體中的廢物和毒素, 這樣, 你的瘦身計畫才能事半功倍!

喝水並非越多越好!

成人每天要消耗至少2500毫升的水, 這些水並不都是“喝”進去的哦!其實我們的食物中就已經含有大量的水分了, 比如蔬菜, 90%都是水分;水果種80%都是水分, 魚和肉類也含有70%的水分。 除去這些, 我們每天喝1500毫升的水也就足夠啦!

這三個時間喝水, 喝走多餘卡路里

清晨起床後:每天起床後, 在豐富的早餐前先喝一大杯溫開水, 讓休息一晚上的腸道蠕動起來, 幫助排便, 給腸道來一次大掃除, 這招能幫你趕走討厭的小肚腩哦!

午飯前:午餐前儘量喝一杯清水, 一方面可以讓餓的咕咕叫的胃有飽足感, 從而減少飲食的分量;另一方面可以補充身體所需的水分, 加快新陳代謝。

晚餐時:晚餐應該用水來佐餐,

而不是喝啤酒、果汁等高熱量、高糖分的飲料。 酒精有可能提高你體內的可的松, 這種激素會將脂肪轉移至腹部;而果汁則會增加糖分的攝入量, 因此也增加了熱量的攝入哦!