中醫常識

脾胃虛熱,這樣調養可有效緩解

蓮子粥"text-indent: 2em; text-align: left;">脾胃虛弱是不少人身上都存在的一種情況, 目前, 人們在對其進行改善的時候, 多會通過調養的方法進行, 下面本文就為大家做具體介紹。

常用食療方法:

(1)益脾餅白術、乾薑、雞內金、熟棗肉。 將前三味軋細焙熟, 共合棗肉, 同搗為泥, 作成小餅, 炭火上炙幹, 晨起空腹, 細嚼咽之。

(2)蜂蜜蜂蜜隔水蒸熟後, 於食前空腹一次服下, 每日2~3次, 堅持每日服用。

(3)薏米蓮子粥薏苡仁、蓮子肉(去皮心)、冰糖適量。 先煎苡仁, 繼入蓮子肉, 待粥成後加入冰糖, 作早點食用。

(4)山藥扁豆糕鮮山藥、扁豆、陳皮、紅棗肉。 將山藥去皮切成薄片,

再將棗肉切碎, 共合均勻後蒸糕, 做早餐食之, 每次50~100克。

(5)大麥湯羊肉、草果、大麥仁。 羊肉切片後, 與草果熬湯, 過濾後用湯煮大麥仁, 熬熟, 加鹽少許即成, 亦可在濾汁後與肉同煮食之。

生活調養:

(1)保持精神愉快, 避免過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創傷。

(2)飯前少用腦, 吃飯要專心, 飯後稍休息, 養成良好的生活習慣。

(3)注意保暖, 尤其是腹部的保暖, 必要時經常在腹部戴一塊棉肚兜。 夏季亦不可貪涼露宿。

(4)鍛煉身體, 增強體質, 適當地作內養氣功, 保健操和太極拳。