營養飲食

燕麥棒做法

我們的早餐主要是清淡的食物, 再加上一點營養價值高的主食為主, 但是現在人們幾乎是不吃早餐的, 因為沒有時間去吃早餐, 而且胃也越來越不好, 所以早餐必須要吃, 不管怎么吃都要吃的健康一些, 我們可以吃燕麥棒, 燕麥棒的做法非常簡單, 首先我們需要把燕麥放在烤箱中烤, 然后再搭配一點自己喜歡吃的干果, 按照順序就可以制作。

早餐干果燕麥棒的做法詳細步驟

第1步

先把燕麥片放入預熱好的烤箱, 160度左右烤5分鐘上色。

把大杏仁稍微切碎, 也放入烤箱內, 170度烤5分鐘。

先把燕麥片放入預熱好的烤箱, 160度左右烤5分鐘上

把大杏仁稍微切碎, 也放入烤箱內, 170度烤5分鐘。

第2步

葡萄干和其他果干也大致切一下。

把烤好的燕麥片, 烤好的大杏仁以及全麥粉, 果干全部混合。

葡萄干和其他果干也大致切一下。

把烤好的燕麥片, 烤好的大杏仁以及全麥粉,

果干全部混

第3步

將黃油隔熱水融化, 待其徹底融化后, 加入蜂蜜與黃油(仍繼續隔熱水)混攪拌至融合。

將蜂蜜黃油混合物倒入燕麥片的混合物中拌勻。

將黃油隔熱水融化, 待其徹底融化后, 加入蜂蜜與黃油

將蜂蜜黃油混合物倒入燕麥片的混合物中拌勻。

第4步

放入不粘烤盤里(如果是普通烤盤, 則需要抹油, 鋪上一張烘焙油紙)再放入混合物, 鋪平, 壓緊。

放入烤箱中層, 170度烤25分鐘。

放入不粘烤盤里(如果是普通烤盤, 則需要抹油, 鋪上一步

放入烤箱中層, 170度烤25分鐘。

第5步

出爐后徹底放涼, 涼透后再脫模, 切成小塊放密封盒保存。

出爐后徹底放涼, 涼透后再脫模, 切成小塊放密封盒保存

早餐干果燕麥棒的做法小貼士

1 可以按照自己家的存貨, 放入你喜歡的其他品種果干, 大杏仁也可以換成核桃、榛子之類的堅果。

2 因為我使用的是不粘烤盤, 所以可以直接將混合物放入, 脫模時也可以順利的脫模;但如果你家里是普通烤盤, 則需要提前抹上油, 再鋪上油紙, 再將混合物放入。

3 混合物放入烤盤的時候, 一定要壓緊, 表面壓平。

4 出爐后一定要徹底放涼才能切, 太熱切的話, 燕麥干果們還未凝固, 會散哦。