如何做頸部按摩呢

有時看到劉曉慶和一些喜歡的老演員， 會發現有些明星好年輕， 但是你再認真仔細慢慢看明星們的脖子就是50歲了， 這種差距給人的感覺會很不美好， 所以頸部保養對明星也是很重要的， 那麼這些年來頸部保養一直被女性所提倡， 但真正有人去實行堅持的確很少。 頸部保養得程式不比臉部保養輕鬆， 複雜的步驟有時讓你懶得去堅持， 如何做頸部按摩就是一個問題了。

緩解頸部緊張感並塗抹按摩霜。 微微向一側歪頭， 手掌併攏， 從耳朵下方開始， 沿著頸部向鎖骨進行滑動。 力度不用很大， 主要以放鬆為主。 如此反復進行三次， 同理進行另一側。 按摩後頸部穴位、淋巴。 雙手微微分開， 沿著後頸部脊柱左右， 輕按穴位。

空心拳按摩。 雙手握成空心拳， 用指關節的小接觸面從上至下進行按摩。 按摩的速度要柔和、慢一點兒， 稍微施力， 以不抻拉皮膚為宜。

手掌攤開， 儘量覆蓋住後頸部， 分別從上到下， 從後向前對後頸部輕撫按摩。 最好手部溫度能高一些， 可以搓熱雙手再進行。

頸椎病是現在辦公室族的常見病， 這個病很多人都有， 大部分人表現是頸椎酸痛， 壓迫神經後會導致肩膀、手臂、手指有酸麻疼痛現象， 再嚴重的會壓迫動脈， 會導致頭暈， 噁心等現象。 這個病嚴重後才會引起重視， 而且你說的很對， 醫院只會做手術， 不過手術後， 復發的機率是很大的， 所以手術不能從根本上解決問題， 而且傷身。

前臂作主動擺動， 帶動腕部擺動和拇指關節屈伸活動， 稱一指禪推法。 肩、肘、腕、指各關節必須自然放鬆， 拇指要吸定在皮膚上， 不能摩擦及跳躍。 力量均勻深透， 保持一定的壓力、頻率及擺動幅度，

頻率每分鐘120～160次。 總的來說本法的操作要領在於一個“松”字， 只有將肩、肘、腕、掌各部位都放鬆才能使功力集中於拇指， 做到“蓄力於掌， 發力於指， 著力於羅紋”， 使手法動作靈活， 力量沉著， 刺激柔和有力， 剛柔相濟才稱得上一指禪功。

頸椎病是現在辦公室族的常見病， 這個病很多人都有， 大部分人表現是頸椎酸痛， 有時會感覺肩膀、手臂、手指有酸麻疼痛現象， 再嚴重的會導致頭暈， 噁心等現象。 這個病嚴重後才會引起重視， 而且你說的很對， 醫院只會做手術， 不過手術後， 復發的機率是很大的， 所以一定要從根本上解決問題， 那麼日常一定要堅持頸部按摩。