早起揉眼眶趕跑睡意

每天早上鑽出被窩， 都需要很大的勇氣。 近日， 據臺灣《康健》雜誌報導， 在微微睡醒但還沒睜眼起身前， 不妨做以下幾個小動作， 能迅速趕跑睡意。

臺灣著名中醫師吳建勳建議， 先用雙手手掌由外向內按壓眼眶四周。 因為眼眶是人體重要的反射區之一， 按摩可以刺激反射區， 幫助快速清醒。 用手掌按摩外耳廓也有同樣的效果。 按摩完可以將雙腳伸直， 左右搖擺腳踝3～5分鐘， 活絡下半身的血液迴圈。 做完這些小動作， 就可以坐起來， 在床上伸展一下雙臂， 扭一扭腰， 讓身體逐漸清醒過來， 然後精神百倍地起床。