兒童滑冰技巧都有哪些呢?

如今， 滑冰是一種非常受歡迎的運動， 尤其是在兒童中最為常見。 想要滑冰， 學習是一個必經的過程， 兒童學習時應更加注意， 兒童不像成人有那麼清楚的自我保護意識， 所以更需引導， 也需要給他們說一些技巧。 那麼， 兒童滑冰的技巧都有哪些呢?下面就讓我們一起來瞭解一下吧。

兒童滑冰技巧

A.穿冰鞋

初學滑冰的人穿冰鞋時， 前兩三個扣眼的鞋帶可系得稍微松一點兒， 後面的鞋帶要系緊， 腳腕子在鞋裡不晃動， 才好向兩側傾斜使勁蹬冰。

B.著裝要點

初學滑冰的人應穿長袖衣褲， 戴上手套， 以免摔倒時擦傷皮膚。 兒童可以戴上護膝、護肘、頭盔等護具。 服裝厚度、鬆緊度以不妨礙運動為宜。

C.正確的站立姿勢

兩腳略分開約與肩同寬， 兩腳尖稍向外轉形成小“八”字， 兩腿稍彎曲， 上體稍向前傾， 目視前方。 身體重心要通過兩腳平穩地壓到刀刃上,踝關節不應向內或向外倒。

D.上冰

上冰後儘量保持身體平衡， 始終沿逆時針方向滑行， 不要高速滑行， 不要追逐打逗， 非經同意， 不要穿專業跑刀上冰。

如果具備條件， 可以請教練進行指導。 每次練習時， 應每隔10至15分鐘休息2至3分鐘;當身體疲勞時應脫掉冰鞋， 放鬆小腿和腳部肌肉;初次上冰後出現兩腿肌肉緊張和酸痛現象， 屬於正常， 幾次練習後， 這種感覺會自然消失。

專家特別強調， “滑行時要俯身、彎腿， 重心向前， 就是滑倒了， 也要往前摔， 這樣就摔不著尾骨。 線手套必須有一副， 免得摔倒後讓後面人的冰刀劃傷手。 ”

注意事項：

1,滑冰之前先檢查場地， 看是否平滑， 避開那些凹凸不平處。 檢查冰刀與鞋連接的是否牢固， 鞋帶是否結實， 冰刀的內刃和外刃是否鋒利，

2,服裝要注意保暖， 不宜穿太多， 以免影響運動的靈活性。 理想的服裝應當有保暖防寒的同時， 又能保證汗液的正常揮發。 因此， 多層的輕質服裝比一個單單只有厚度和體積的服裝具有更好效果， 像保暖內衣， 羊毛衫以及羽絨服。 另外合適的帽子和手套也是必不可少的。 它能使頭部和手保暖， 並在某種程度上能夠保護你。

3,初學者還要注意休息， 因為滑冰使下肢和踝部最吃力， 疲勞了就不容易保持平衡， 而且容易發生摔倒和踝關節損傷現象。 可以每個15至30分鐘休息一次， 這些依自己情況而定。 休息時應把鞋帶揭開， 使腳上血液暢通快速解除疲勞。

4,在標準場地， 初學者應滑裡圈。

5,摔倒時， 切忌不要掙扎， 順應自然， 盡可能使臀部一側著地。

技法：

1,首先要保證平衡滑進的品質， 通俗一點說， 就是先能在冰上站穩， 並且能平行滑進。 所以， 直線滑進時， 浮腿迅速收至支撐腿平衡動作， 支撐腿深屈降低重心， 鼻,膝， 腳尖三點成一條直線， 保持平衡滑進。

2,彎道滑行時， 能否產生更高的速度取決於蹬冰， 彎道的蹬冰與直道不同， 兩腳均向側蹬冰， 右腳蹬冰與直道相似， 左腳在右腳後交叉用外刃完成蹬冰， 其比右腳蹬冰時間長， 注意， 初學者在學此技術時， 切忌速度不要過快， 否則容易受傷。

因此， 兒童在練習滑冰時一定要詳細的告訴他技巧， 並要有成人看護， 以防出現意外。