為何濕氣重 原因竟是這6個

濕氣一詞， 大家都不會太陌生， 作為中醫學上的一個常見概念， 濕氣常常出現在我們的日常生活中。 很多人都知道濕氣過重會對人的健康產生危害， 癥狀輕一些的， 出現長痘、頭發油的情況， 稍微嚴重一些的會讓人沒精神、失眠、便秘、關節疼痛、婦女出現一些帶下病等， 更為嚴重的會出現頭暈目眩、四肢乏力等情況。 是什么導致我們體內會出現濕氣過重的情況呢？一般來說， 導致濕氣的原因有下面這些：

1. 潮濕的生活環境

對于大多數南方的朋友來說， 潮濕似乎已經形成了習慣， 相對而言， 南方的人更容易出現濕氣過重的情況。 而對于南方總是說容易上火的原因， 大約跟濕氣也有一些關系， 濕氣重容易在體內形成濕毒， 表現在外會出現長痘、咽喉炎、牙齦腫痛、咳嗽等， 這些都是所謂的上火癥狀。

2. 不良的生活習慣

這些習慣包括經常熬夜、不愛運動、喜歡晚上洗頭但是不吹干就直接睡覺、常穿未晾干的衣服等。

熬夜傷身， 自然不必多說， 經常熬夜會讓身體的免疫力下降， 從而讓外邪更容易入侵， 不愛運動就無法增強體質， 濕氣也很容易趁虛而入， 至于頭發不干就睡覺、衣服不干就直接穿的行為， 也會讓濕氣從頭部或身體的其他部位進入到體內， 堆積起來。

3. 喜歡吃甜食

雖然心情不好的時候吃些甜食能夠改善情緒， 但是總是吃甜食則會讓體內容易形成濕氣， 而且甜食不易消化， 吃多了對脾胃也有很大損害， 因此要適量吃。

4. 喜歡吃重口味的食物

重口味的食物容易刺激脾胃， 而脾胃一旦受損， 容易虛弱， 脾虛則濕氣不容易運化， 這樣一來， 濕氣就無法順利按照原本的路線排出體外。

5. 喜歡吃生冷的食物

生冷的食物同樣對脾胃的損害很大， 所以要盡量少吃或者不吃。

6. 喜歡吃肉

肉食是屬于較難消化的食物， 如果吃的過多肉食， 會加重脾胃的負擔， 喜歡吃肉的人腸胃則長期處在超負荷的狀態， 因此也很容易出現脾胃受損的情況。

從上面的這些原因可以看出， 濕氣重多數跟我們的飲食有著很大的關系， 飲食不當傷脾胃， 從而影響體內濕氣的正常運轉， 時間久了濕氣自然而然就重了。

濕氣的形成并不是一朝一夕的事， 而濕氣一旦形成， 那么想要去除就會更加難一些，

因此我們平時一定要注意調理， 多吃清淡易消化的食物， 少吃容易形成濕氣的食物， 平時也要注意加強身體鍛煉， 保證充足的睡眠， 這樣才能讓濕氣遠離我們。

有導致濕氣的食物當然也有去除濕氣的食物， 我們常見的冬瓜、薏米、紅豆、白扁豆等食物， 都是有一定的祛濕除濕功效的， 可以多吃一些。 當濕氣過重已經影響日常生活了一定要及時到醫院就診， 通過一些藥物進行治療， 同時以食療來輔助效果會更好。

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