營養飲食

讀懂身體火警訊號,由內而外防上火

每到冬季的時候, 很多人都會出現咽喉幹痛, 兩眼紅赤的問題, 這個時候其實就是我們中醫所說的上火的問題, 所以我們應該注意, 如何讀懂身體的火警訊號, 由內而外全面防上火。

上火症狀:吃不下

如口幹、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及乾咳, 屬於“吃不下”, 說明心肺有火。 可以選用牛黃清心丸(片)、羚羊清肺丸等。 若口舌、鼻內生瘡、口角發炎, 可沖泡蒲公英根茶飲用, 或外用西瓜霜。

上火症狀:肚子脹

脾胃有火會誘發口臭、牙齦出血、腹脹等, 讓人“受不了”, 不思飲食。 宜用牛黃清胃丸、清胃黃連丸、龍膽瀉肝丸等, 但腹瀉、腹痛者不宜服用。

上火症狀:靜不下

肝火大動, 人就“靜不下”, 出現煩躁易怒、舌邊尖發紅、雙目發紅等, 可在醫生指導下選用杞菊地黃丸等。

上火症狀:拉不出

若腎、膀胱、大小腸等部位有火, 會“拉不出”, 有大便幹結, 小便短少, 尿色黃赤、混濁有味, 陰部時癢, 婦女白帶增多等,

可選三黃片、梔子金花丸等。

根據專家的建議, 防乾燥不僅僅是多喝水, 或多塗滋潤霜那麼簡單, 想要滋潤過冬不上火, 每個家庭都需要全面瞭解自身的“家庭乾燥指數”, 才能更具針對性地調整生活習慣, 從而達到以內養外的科學調理。 養成合理健康的飲食習慣, 是根源上調理體內環境杜絕冬日上火最關鍵一步。