四道湯緩解女性經期各種不適

經期是每個女人必須經歷的， 同時也是最煩人的。 在月經期間， 由於生理發生變化， 給女性帶來各種各樣的問題， 如臉色暗黃、腰酸背痛等。 特別是經血量過多的人， 很容易造成氣血不通的症狀， 這時， 就得適量補充蛋白質和鐵質豐富的營養元素。 那麼， 不妨通過一些健康飲食的方法來解決。 下面， 我們來看看女人經期適合喝哪些湯水呢?

1、肉桂湯

材料：取肉桂4克， 另外準備250克牛肉， 調味品是生薑、味精、精鹽、蔥和黃酒。

製作方法：將肉桂清洗乾淨後， 切成1釐米左右的條狀， 牛肉切成小塊狀， 兩種材料放入鍋中後， 加適量的水和調味品， 小火燉熟即可。

功效：肉桂有驅寒鎮痛、補陽和活血痛經的效果。 這道鮮美的肉桂牛肉湯， 不但能夠使人解解饞， 也能幫女性朋友趕跑痛經。

2、姜棗紅糖湯

材料：準備乾薑、紅棗、紅糖分別30克。

製作方法：先將乾薑和紅棗洗淨後， 把乾薑切成碎末狀， 紅棗裡的核去掉， 加入紅糖文火慢煎。 最後喝湯， 將紅棗也一起吃下。

功效：薑和紅糖都是驅寒的佳品， 所以也是經期調理不可少的健康飲食。 此款姜棗紅糖湯在不僅用於溫經散寒， 也適用于調理黃褐斑。

3、藕蓮湯

材料：選擇新鮮的蓮藕、白蘿蔔及旱蓮草， 分量分別為500克。

製作方法：將以上的3種材料全部清洗乾淨後， 研磨爛， 榨取其汁， 再加入少量的冰糖， 調和好後喝下。

功效：蓮藕和白蘿蔔都有清熱涼血的功效， 加上旱蓮草， 更能緩解經期不適。

4、烏梅紅糖湯

材料：新鮮的烏梅15克， 另外紅糖30克。

製作方法：把準備好的烏梅和紅糖一起放入鍋中， 倒入大概1碗半的清水， 直到熬制到剩下大半碗， 最後去掉烏梅渣， 待到湯溫熱的時候飲下。

功效：此款烏梅紅糖湯能夠有效的補血止血， 美容肌膚。 對於月經量過多或者有功能性子宮出血的女性， 尤其適合。