戒煙一星期

為了身體健康著想， 戒煙是非常有必要的， 而戒煙是一個循序漸進的過程， 想要一下子達到戒煙的效果往往是非常困難的， 同時戒煙也需要選擇一些食物來代替， 大多數人都會選擇吃糖來代替抽煙的欲望。 戒煙一星期后是一個非常重要的階段， 可以明顯的看到自己的身體有了較大的變化。

戒煙一周后， 身體會發生怎樣的變化?

香煙對身體的傷害是長期積累潛移默化的， 人們剛開始戒煙一個星期后， 身體會發生好的變化， 就是不是太明顯。 但是， 因為吸煙引起的咳嗽， 痰多問題還是可以得到緩解的。 這是因為人們停止吸煙后， 香煙中的有害物質沒有繼續進入身體， 對肺部的傷害有所減輕。

還有， 吸煙的人體內的一氧化碳含量是超標的， 對血管和血液健康有害。 不過， 只要人們戒煙后一個星期， 基本上血液里的一氧化碳就能恢復正常。

沒有新的一氧化碳補充， 身體自己就會進行代謝， 清理血液垃圾把有害物質排出去。 何況， 沒了香煙傷害口腔健康， 口氣和呼吸都會覺得順暢很多。

戒煙一個月后， 身體會怎么樣呢?

吸煙的人要是能堅持一個月不吸煙， 那么， 就會發現自己對香煙有了抵抗力，

不會看到香煙就忍不住想吸。 而且， 去檢查血壓和血脂的值， 會發現穩定多了， 不會再生得很高傷害身體健康。 畢竟， 戒煙一個月的時候， 身體里的有害物質被清理的都差不多了。 在加上血管沒有在被香煙里的有害物質傷害， 血壓就會變回正常， 血脂也健康多了。

還有， 人們戒煙后一個月， 身上最明顯的變化就是嘴巴里的煙臭味基本上沒有了， 也不用擔心自己一開口氣味就讓別人受不了。 此外， 人們的精神面貌都好多了， 不會整天無精打采看起來很頹廢， 身體里有害物質少氣色都紅潤多了。

戒煙一年的人， 身上會發生什么樣的改變呢?

能堅持一年不吸煙的人， 在這里要先恭喜你一下， 因為你已經戒煙成功了， 并且你不管是身體還是心理都贊同戒煙。 基本上戒煙難捱的階段， 你也都熬過去了， 體內的煙毒也都排光了。 這個時候的你身體很輕松， 沒有口氣難聞的困擾， 心肺都很健康， 供血也沒什么問題， 晚上的睡眠質量也很棒。 所以， 從外表上來看的話， 氣色紅潤健康，

看著比你吸煙的時候要年輕個好幾歲。

還有， 只要你把煙戒掉， 比你吃什么把保養品效果都好， 身體也健康多了。 感冒發燒這樣的事情都很少發生， 也不會因為換季影響到人們呼吸組織的健康。 就是在戒煙后， 身體味覺恢復， 腸胃變健康， 飯量也會增加， 一不小心就會吃多， 給體重增加好幾斤。 不想身材走樣， 戒煙后一定要記得多運動， 不僅脂肪代謝保持身材。