白領一星期瘦身早餐 科學健康減肥養顏

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減肥早餐：星期一

一般MM在星期一都很懶散， 不想動， 精神也不太好， 所以星期一的早餐要讓你充滿活力，

可以去麥當勞去吃一頓美味早餐， 比如醃肉蛋松餅配上美味的鮮橙汁等， 坐在靠窗的位置， 看在清晨的陽光， 相信你的星期一是會充滿活力的。

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減肥早餐：星期二

星期二就找回了點狀態了，

這個時候可以為自己補充一點體力， 早晨去公園泡一個圈， 呼吸新鮮空氣， 跑完後回來喝一杯溫熱的蜂蜜水， 沖個涼換一身衣服， 早餐用水煮蛋配上全麥麵包加上優酪乳。

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減肥早餐：星期三

讓你整個上午更加充實，

可以在早餐中加入乳酪， 例如在亮片全麥麵包中間塗上乳酪， 或是配上牛奶和優酪乳， 這些食物可以在胃裡停留的比較久， 還可以配一些水果去。

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減肥早餐：星期四

來， 今天放鬆一下吧， 吃點簡單的小早餐，

用新鮮的熱牛奶泡著燕麥粥， 配上幾顆小草莓， 美味又營養， 還能減少熱量攝入， 最主要的是能節約時間。

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減肥早餐：星期五

明天就放假了， 那麼今天來一頓中式早餐吧， 去買一些小饅頭配上豆漿喝， 讓然不能吃油條之類的油膩食物哦，

可以搭配個鹹蛋補充氨基酸。

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減肥早餐：星期六

第一個休息日， 我們要好好清理這個星期的腸胃內毒素， 要多喝水， 早餐就喝一杯鮮榨果汁或是鮮牛奶就好了， 如果做得到的話，

中餐晚餐也可以選擇喝水。 排毒更快。

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減肥早餐：星期天

用豐盛的早餐迎接這一星期的最後一天吧， 可以做一份奶昔， 用一根香蕉配上牛奶和蛋黃攪拌後加熱。 在做一些紫菜飯團或是壽司。 美味又瘦身排毒。