快速科學健康減肥食物 輕鬆簡單達到瘦身效果

快速科學健康減肥食物 輕鬆簡單達到瘦身效果

健康減肥食物：番茄

一個在番茄中中等的只有四十卡路里， 等於一碗米飯的五分之一，

並且番茄是健胃消食、清熱解毒的食物， 而且能使人很快趕到飽腹感， 它的食物纖維在人體內的腸道中可以吸掉很多多餘的脂肪。 飯前來一個可以幫你消化。

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健康減肥食物：麥片

很多辦公室白領MM都會用即食麥片來代替正餐，

因為麥片中也含有很多豐富纖維和鈣質等， 可以帶來飽腹感， 但是麥片不能為你的身體提供蛋白質， 長期缺乏蛋白質會造成頭髮脫落等症狀哦。

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健康減肥食物：西柚

西柚也就是葡萄柚， 用西柚減肥一直是一種熱門， 因為西柚富含維他命C和大量的抗氧化元素， 並且最重要的是熱量非常低， 一個大約只有七十六卡路里， 並且還有豐富的鉀質， 可以幫助你減少下半身的脂肪和多餘水分。

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健康減肥食物：奇異果

日本的水果博士本橋登博士， 多年堅持不懈的研究後， 出了一本叫做《kiwi奇異果早餐減肥法》， 利用奇異果本身的營養素， 在早餐的後時候進食， 可以達到瘦身的成效， 並且奇異果不僅含有正常維生素還含有許多其他水果所沒有的葉酸等。 並且只有四十五卡路里。

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健康減肥食物：木瓜

眾所皆知的只有木瓜能豐胸， 但是木瓜還能幫你減去身上的脂肪哦。 木瓜含有木瓜酵素， 它可以幫你分解蛋白質和糖類， 更加可以分解脂肪， 促進新陳代謝， 把你的多餘脂肪排出體內。

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健康減肥食物：蘋果

蘋果所含的果膠遇到水後會膨脹， 所以吃蘋果加上喝水， 很有飽腹感， 並且蘋果樣樣豐富， 還能幫助你將長刀內的毒素和廢物一道排出哦。