健康減肥食譜有哪些

苗條的身材一直是女人所追求的，很多人為此而減肥，但減肥並不是件簡單的事。
減肥單純靠飲食是不行的，在飲食上要少吃多餐，特別是晚上不能吃太多，零食等垃圾食品是堅決杜絕的，還要配合適當運動，最重要的是要堅持。

建議你在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果
減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

減肥食譜總的原則是飲食清淡，以粗糧和水果為主。早餐可以喝奶或者豆漿、粥，全麥麵包一份，荷包蛋或者水煮蛋一個；午餐一碗飯，一份菜，少量肉，飯後一個蘋果；晚飯蔬菜沙拉，涼粉或者煮青菜一份。具體還要根據您自身狀況進行調整。適度鍛煉。