夏季科學健康減肥小妙招 讓你快速瘦身甩去贅肉

夏季科學健康減肥小妙招 讓你快速瘦身甩去贅肉

夏季減肥：鹽

美味的料理當然要需要很多調料來調味了， 但是調料醬一般來說都有很高的鹽分，

如果攝入過多的話， 身體會為了平衡體內的水分和鹽分而促使你喝很多水， 但是就會使你看上去很水腫。 並且這樣的情況很難改善。

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夏季減肥：碳水化合物

肌肉一般會存一種叫做肝醣的碳水化合物，

存於肝臟和肌肉內， 含量不太高， 一般是在葡萄糖不夠的時候才會啟用， 其實平時是不需要的， 運動員才需要這樣的物質， 所以最好想辦法消耗掉。

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夏季減肥：生食

許多人為了健康都會開始食用生菜沙拉或是生機飲食等，

但是除了要考慮一下生食的農藥殘留， 還要知道， 一碗生胡蘿蔔跟半碗熟胡蘿蔔是一樣的， 營養素是同等的， 所以很多食物是沒有必要吃生的。

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夏季減肥：油炸

油炸食物是減肥中的MM絕對不可以碰的， 只要是富含脂肪的食物， 消化起來都特別的慢， 而且容易讓腸胃感到不舒服， 造成你的虛胖， 而且油炸食物很多都是不飽和脂肪酸容易造成肥胖。