春季日常健康減肥小妙招 不讓贅肉有機可乘

減肥光靠運動還是不夠的， 想要加速減肥， 還要養成日常生活中很多的小習慣， 不僅能控制脂肪的堆積， 贅肉也會慢慢消失的，

清早起床一杯淡鹽水

每天早上起床的第一件事就是用溫開水加入一點點鹽， 每100毫升水， 鹽不超過0.9克， 總之有點鹽味就可以了。 淡淡的鹽水可以幫助清理腸胃， 排除體內毒素和脂肪， 加快新陳代謝。 還能補充水分和電解質。 不僅如此， 鹽水還能保護皮膚。

多吃新鮮蔬菜

蔬菜中含豐富的維生素和微量元素， 是一種鹼性食物， 不僅能中和掉肉類食物而產生的酸性物質， 而可以促進脂肪的燃燒。 所以， 不想要脂肪， 就多吃新鮮的蔬菜吧！

吃飯前先喝湯、吃水果

很多人習慣在飯後喝湯、吃水果， 一般都是在已經吃飽的情況下， 又塞食物進去， 肯定就會變胖。 所以， 我們要將喝湯、吃水果放在飯前，

早晚沐浴

清早起床沐浴能加快血液迴圈， 使脂肪燃燒的更快， 晚上沐浴能洗去一身的疲憊， 放鬆精神， 有助於睡眠， 睡眠好了， 新陳代謝自然也更好了。 所以， 可不要小看了沐浴的減肥功效哦！它能讓你在不知不覺中瘦身。

糾正坐姿

經常翹二郎腿會導致下肢迴圈不暢， 使腿部和腰腹部的脂肪堆積， 久而久之， 不僅會出現大象腿， 還會坐出小肥臀。 所以， 一定要記得保持正確的坐姿， 改掉自然翹二郎腿的習慣。 正確的坐姿不僅能糾正自己的骨盆， 還能輕鬆瘦身。