日常健康減肥飲食習慣 八個妙招速成妖嬈身姿
飲食減肥：根據美國營養學家鑒定，
所有的減肥飲料都是不可靠的，
甚至還會出現使你發胖的幾率，
尤其是一些減肥飲料是帶有甜味的，
很容易刺激到你的食欲，
是你胃口大開，
吃的更多了，
所以最好的選擇就是喝白開水或是喝自己鮮榨的果汁、蔬菜主。
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飲食減肥：每天規律的吃飯也是可以幫助你減肥的，
比如每天將三餐分為六餐，
這樣你的食欲不會太大，
但是還能促進新陳代謝，
根據研究，
不規律進食的女性也更容易攝入更多的卡路里。
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飲食減肥：每天都吃一些葡萄柚吧，
大約每天吃半個葡萄柚，
持續12周，
你會驚喜的發現自己的體重真的在下降，
而且速度會越來越快，
直到你瘦到了自己滿意的程度就可以了。
日常健康減肥飲食習慣 八個妙招速成妖嬈身姿
飲食減肥：每次去超市的時候，
都給自己準備規定內的錢，
還有準備一張清單，
買東西的時候就按照清單上的買，
而且不要在饑餓的時候去購物，
因為你也不知道你會買些什麼吃的。
日常健康減肥飲食習慣 八個妙招速成妖嬈身姿
飲食減肥：去購物的時候也要儘量避開一些食物的區域，
尤其是高脂肪高熱量的食物區域，
儘量避免晚上去購物，
因為如果你買了一些好吃的，
不能保證你晚上回家後會不會吃上一些。
日常健康減肥飲食習慣 八個妙招速成妖嬈身姿
飲食減肥：每次你覺得肚子餓想吃東西的時候，
一定要克制住，
喝一杯鮮榨的蔬果汁或是吃一些堅果都是可以的，
實在不行的話，
泡上一杯茶或是低脂牛奶，
可以有效的抑制住你的食欲。
日常健康減肥飲食習慣 八個妙招速成妖嬈身姿
飲食減肥：在燒烤的時候，
尤其是吃一些烤土豆或是雞肉等食物的時候，
不要塗上黃油或是沙拉，
選擇洋蔥味的調味劑也是不錯的，尤其是洋蔥是蔬菜，脂肪不會很高。
日常健康減肥飲食習慣 八個妙招速成妖嬈身姿
飲食減肥：吃完食物後馬上去刷牙，可以平息你想吃東西的欲望哦，長期養成這種習慣，你可以發現你對食物的需求大大的降低了。
選擇洋蔥味的調味劑也是不錯的，尤其是洋蔥是蔬菜，脂肪不會很高。
日常健康減肥飲食習慣 八個妙招速成妖嬈身姿
飲食減肥：吃完食物後馬上去刷牙，可以平息你想吃東西的欲望哦，長期養成這種習慣，你可以發現你對食物的需求大大的降低了。
