夏季科學健康減肥瘦身粥 教你如何喝出完美好身材
夏季減肥粥：玉米胡蘿蔔粥
先把玉米粒、胡蘿蔔切丁洗淨， 與米共同煮粥，
夏季減肥粥：生薑粥
生薑 8 克切為薄片或細料， 大棗兩枚（風寒感冒時， 去大棗改用蔥白兩枚）、米100 克加高湯共同煮粥，
夏季減肥粥：荷葉粥
將荷葉洗淨切成3釐米的方塊， 入鍋加適量水， 用大火燒沸， 再用文火煎煮10—15分鐘， 去渣留汁。 然後， 將大米洗淨入鍋， 倒入荷葉汁， 放入冰糖和適量水， 熬煮成粥即成。
夏季減肥粥：參苓粥
先將人參切薄片， 茯苓、生薑搗碎， 浸泡半小時。 將上面所用的材料， 煮兩次， 將藥汁都取出。 再將藥汁歸併， 與大米同煮成粥。 早晚各服1次。
夏季減肥粥：赤小豆粥
赤小豆、大米淘淨入鍋， 加水適量， 用大火燒沸， 再用文火熬成粥。 每日1次。
