女性想抗衰老就按摩這5個穴位

誰都知道， 女人保養要趁早。 但在人們意識中， 總覺得抗老是件既昂貴、難度又極高的事情。 其實， 女人最怕衰老， 乾枯的頭髮、憔悴的面容讓女人自己都難以接受， 所以女人們癡迷于化妝品、護膚品來掩飾年齡的真相。 其實有助女人抗衰老的方法有很多， 女人要用對了才有好的效果。

按摩穴位抗衰老

女人防衰老可以通過按摩穴位開始， 以下為大家介紹幾個有利於抗衰老的穴位， 供大家參考。

1、掐睛明穴

動作要領：用拇指、中指掐在睛明穴上， 同時食指點按兩眉間的印堂穴， 可謂“一手點三穴”。 點掐時閉氣不息， 點至自覺氣滿時為止。 點時一松一緊， 點壓1~2分鐘。

取穴方法：正坐閉目， 目內眥角上方1分處。

2、揉太陽穴

動作要領：用兩手拇指或食指肚， 按住兩側太陽穴， 先做順時針方向揉動8次， 再做逆時針方向揉動8次。

取穴方法：眉梢與外眼角中間， 向後約一寸凹陷處。

3、按曲池穴

動作要領：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴， 兩手交換按摩1~2分鐘。

取穴方法：仰掌屈肘， 肘橫紋頭呈現凹陷處即是穴。

4、搓命門穴

動作要領：兩手相互搓熱， 兩手依次在命門穴上下來回搓熱， 可做2~3分鐘。

取穴方法：由肚臍中做線環繞身體一周， 該線與後正中線之交點就是命門穴。

5、叩勞宮穴

動作要領：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次， 再換手叩16次。

取穴方法：握拳， 食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心， 中指與無名指兩指間即是穴位。

抗衰老食物

魚肉

推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質， 而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有100mg維生素C）， 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。

西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物， 而魚類則是最佳蛋白質來源。

冬瓜

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C， 對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維， 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用， 可以有效抵抗初期皺紋的生成， 令肌膚柔嫩光滑。

洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血， 有助於降低膽固醇。 目前， 越來越多的職業女性出現血脂增高的現象， 而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。 適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

大蒜

推薦理由：別因為害怕大蒜的味道而遠離大蒜， 它不但具有抗氧化的功效， 還有促進血液迴圈、加速新陳代謝的功能， 能幫助排毒減重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用， 不但可有效降低體內膽固醇， 還可預防高血壓及心血管疾病。

如果你實在對大蒜沒感情， 不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。 還要記住， 如果吃過大蒜之後喝杯牛奶， 惱人的蒜味便沒了， 不信你可試試。