早上這樣喝水比不吃早餐危害還大，最好別忽視

我們一直都倡導要多喝水， 喝水有利身體健康， 甚至還要“一天8杯水”的說法， 但是對于喝水也有一些需要注意的點， 對于早上剛起床空腹時能不能喝水， 有著不同的意見。 有些人說早上不能空腹喝水， 特別是冷水， 容易造成體內陽氣丟失， 就算是溫開水， 也不宜早上一起床就喝， 對身體傷害很大， 這種說法是真的嗎？

早上喝什么水？

其實早上起床的時候是可以喝一杯溫開水的， 這樣休息了一晚上的身體也更容易接受。 有數據表明， 開水晾涼后溫度低于60℃， 患食道癌的風險比飲用溫度在65℃-69℃的人群低2倍， 比飲用70℃的人群低8倍。 從這里看來， 溫開水也更適合我們， 既能夠補充體內水分， 又不會對食道造成損傷。

但是大家要注意2種水， 不能起床后就喝， 一個是甜的水， 一個是咸的水。 不少人覺得白開水寡淡無味， 就喜歡在里面添加一些食材“調味”， 比如蜂蜜、糖等，

這些水會影響腸胃的吸收， 增加身體代謝負擔， 而且還會越喝越渴， 引發肥胖。 而咸的水也是不建議喝的， 如淡鹽水， 我們平時在吃飯或者零食的時候就已經攝入了很多的鹽分。 據調查顯示每位成年人每天鹽分的攝入量最好控制了6克， 長期食鹽過量容易造成高血壓等疾病， 還會增加患胃癌的幾率。

所以， 不建議大家早上剛起床的時候就喝這兩種水， 不如從明天開始丟掉之前的習慣， 每天起床時來杯溫開水吧。

這3種水真的不能喝

1、蒸餾水

所謂的蒸餾水就是在高溫蒸煮的過程中留下來的水， 比如蒸饅頭等食物時鍋蓋上流下來的水， 特別是經過多次蒸煮的蒸鍋水， 里面亞硝酸含量很高， 更不能喝。

2、生水

所謂的生水就是沒有經過加熱的水， 現在一般都是用的自來水， 直接喝自來水的人應該比較少。 但是在夏天天氣熱的時候， 不少人喜歡用水洗臉， 而且那個時候也會捧著水喝上幾口， 這樣沒有加熱的水最好是不要喝， 沒有加熱的水里面的氯含量較高， 也會夾雜著細菌，

甚至寄生蟲等。 如果沒有加熱直接就喝這樣的水， 容易對身體造成危害。

3、老化水

老化水就是儲存時間長的不流動的水， 這種水里面的微生物和細菌更多， 經常飲用這類水會影響青少年的發育， 還會加速人體衰老， 甚至產生疾病。