營養飲食

喝蜂蜜水的好處有哪些呢

蜂蜜大家在生活當中經常的會吃到, 這是一種純天然的營養品, 不但味美, 而且還營養豐富, 人體也特別容易吸收, 而且對人身體的好處還特別多, 早上喝一杯蜂蜜水可以美容養顏, 晚上喝一杯蜂蜜水可以促進睡眠, 不管是大人還是小孩都可以食用, 下面我們就來瞭解一下喝蜂蜜水的好處有哪些。

(一)護膚美容

新鮮蜂蜜塗抹於皮膚上, 能起到滋潤和營養作用, 使皮膚細膩、光滑、富有彈性。

用法: 1、蜂蜜面膜:用蜂蜜加2-3倍水稀釋後, 每天塗敷面部。 也可用麥片、蛋白加蜂蜜製成面膜敷面, 使用時按摩面部10分鐘, 使蜂蜜的營養成分滲透到皮膚細胞中。

2、甘油蜂蜜面膜:取一份蜂蜜, 半份甘油, 三份水, 加適量麵粉調和後, 製成面膜, 每次在臉上敷20分鐘左右, 再用清水洗淨, 可使皮膚滑嫩, 細膩。

3、蛋蜜膜:新鮮雞蛋一隻, 蜂蜜一匙, 將兩者攪拌均勻, 用軟刷子塗刷在面部後進行按摩。

待自然風乾後, 用清水洗淨。 每週再次, 具有潤膚去皺、益顏美容的功效。

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髟群蠓竺媯?0分鐘後用清水洗去, 油性皮膚常使用此法, 能使皮膚滑潤, 柔嫩。

5、 冬季皮膚乾燥, 可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚, 可防止乾裂, 可豕蜂蜜代替防裂膏。

(二)抗菌消炎、促進組織再生

優質蜂蜜在室溫下放置數年不會腐敗, 表明其防腐作用極強。 實驗證實, 蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。

用法:在處理傷口時, 將蜂蜜塗於患處, 可減少滲出、減輕疼痛, 促進傷口癒合, 防止感染。

(三)促進消化

研究證明, 蜂蜜對胃腸功能有調節作用, 可使胃酸分泌正常。

動物實驗證實, 蜂蜜有增強腸蠕動的作用, 可顯著縮短排便時間。

用法:蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效, 且無任何副作用。 蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失, 紅細胞及血紅蛋白數值長高。 患胃十二指腸潰瘍的人, 常服用蜂蜜, 也有輔助作用。

(四)提高免疫力

蜂蜜中含有的多種酶和礦物質, 發生協同作用後, 可以提高人體免疫力。 實驗研究證明, 用蜂蜜飼喂小鼠, 可以提高小鼠的免疫功能。

用法:國外常用蜂蜜治療感冒, 咽喉炎, 方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁, 每天服用3-4杯。

(五)促進長壽

前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人, 其中有143人為養蜂人, 證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。 蜂蜜促進長壽的機制較複雜,

是對人體的綜合調理, 而非簡單地作用於某個器官。

(六)改善睡眠

蜂蜜可緩解神經緊張, 促進睡眠, 並有一定的止痛作用。 蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統, 促進睡眠。

用法:神經衰弱者, 每晚睡前一匙蜂蜜, 可以改善睡眠。 采自蘋果花的蘋果蜜的鎮靜功能較為突出。

通過上述的介紹, 我們知道了喝蜂蜜水的好處有哪些, 現在我們明白了蜂蜜對於人身體的重要性, 在平時的時候我們可以每天定時定量的服用蜂蜜水, 對身體是大有益處的, 不過不要服用太多, 太多了反而是一種浪費, 也可以放在食物裡面食用。