腿風濕應該注意什麼

近年來， 越來越多的中老年人患上風濕病， 其實這跟中老年朋友的一些生活習慣和環境是有一定關係的， 如果居住的環境長期是處於潮濕的狀態就很容易會患上風濕病， 風濕病不僅僅只發生在老年人的身體， 一些年輕人也會發生， 當我們發現自己患上風濕病的時候， 一定要及時的治療， 那麼腿風濕應該注意什麼呢？

風濕性關節炎的日常保健要注意事項：

控制體重:因肥胖者關節不堪身體的重壓,加速關節間軟組織磨損,使關節過早退化。

適當鍛煉:要多做關節無負荷運動,減輕對風濕性關節的壓力,增強關節周圍肌肉的力量,以增加對關節的保護功能。 游泳是最好的預防方式,騎車、走平路也都很好,不要做長跑、打球、爬山等劇烈運動。

注意姿勢:經常變換,避免久坐、久站,避免某個部位關節長期處於負重狀態。 減少上下樓梯,少走上下坡路,避免反復下蹲。

注意保暖:不要讓關節接觸涼風,冷天可帶護膝等。

飲食治療:多吃海參、海蜇皮等富含膠質的食物保護關節。 牛筋、鹿筋、魚膠、鯊魚風濕性、烏蛇煲瘦肉或老鴨湯,有以形補形、驅風祛濕的功效。 綠茶中含多種化合物有保護軟風濕性功效,可減緩關節腫痛。

食醋療法:將食醋加溫浸飽紗布墊敷患處,再用電療機或暖水袋局部加溫20—30分鐘,使醋離子導入,效果更好。 陳醋不僅有消炎止痛,還能軟化風濕性刺,但不宜與其它中藥混合使用。 或者用黑木耳50克浸泡於適量醋中,一周後開始每日吃木耳飲醋,分數次吃,注意應生吃。

風濕性關節炎患者的注意事項

1、多食含硫的食物：如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。 因為風濕性骼、軟風濕性和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，

2、多食含組氨酸的食物：如稻米、小麥和黑麥。 組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。 多食用富含胡蘿蔔素， 黃酮類， 維生素C和E以及含硫化合物的食物。 也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及捲心菜。

3、保證每天都吃一些富含維生素的食物：如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

4、禁服鐵或含鐵的複合維生素：因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。 茄屬蔬菜， 如番茄、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物鹼能使關節炎症狀加重。

5、不要經常使用鐵鍋烹飪：習慣用鐵鍋炒菜和類風濕風性關節炎病很容易舊病復發， 發病後血清中的鐵含量下降。

看了上文的介紹， 相信大家現在應該知道腿風濕應該注意什麼了，