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中醫教你該如何排毒

男女排毒大不同 中醫教你排毒養生大法。 每個人體內多少都有毒素, 當毒素沒有及時排除, 長久積累, 就會誘發各種疾病。 因此, 排毒很重要。 中醫養生專家指出, 由於男人和女人存在差異性, 因此排毒養生方法也大不同。 下面我們一起來看看男人和女人如何排毒。

中醫認為, 體內有很多毒素, 如不能及時排出體外, 會對我們的身體和精神產生不良影響, 導致不良影響的物質都可以稱為"毒", 如痰濕、寒氣、瘀血、食積、氣鬱、上火等等。 這些毒素堆積在五臟之內, 不及時排出, 會加速五臟衰老速度, 由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經等也會跟著一起衰老。 提醒, 無論男人和女人, 都要積極排毒, 消除疾病隱患

男人的排毒養生大法

1.每天6杯水:多喝水能幫助人體促進新陳代謝, 排除體內毒素。

2.多吃蔬菜和水果:水果和蔬菜含有豐富的纖維素, 是人體的“清道夫”,

可以幫助人體排除體內毒素, 減少毒素留在體內時間及含量。

3.排毒還可一天一顆維生素丸:每天補充一粒維生素丸, 如維生素C, 維生素E等等抗氧化劑, 可幫助消除體內的自由基, 抗衰老, 還增強自身免疫力。

女人的排毒養生大法

1.利尿祛濕排毒:平素喜食厚味,

易生濕化濁, 水濕內停, 痰飲漸生, 日久成毒。 表現為面黃而腫, 頭暈目眩, 身重懶動, 小便不利等。 古書中有記載“神農嘗百草, 一日遇七十二毒, 得茶而解之”。 由此看來, 茶本身有解毒作用外, 利尿排毒也是解毒的重要手段。 另外還要多飲水, 每天不能少於2000毫升。

2.發汗排毒法:早在夏、商、周時代, 先人就有了“沐”、“浴”, 也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣, 後來盛行溫泉沐浴, 實質上就是在清潔皮膚基礎上, 促進皮膚血液迴圈, 通過發汗來排毒。

3.飲食排毒:現代中醫認為, 有目的地吃一些有解毒、排毒功能的食物, 是排除體內毒素的一種有效方法, 如蜂蜜生食性涼能清熱, 熟食性溫可補中氣, 味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。

4.瀉火通便排毒:最直接、最有效的人體排毒大法。 用於素體火旺, 大便秘結, 煩躁易怒, 牙痛、頭痛、咽喉腫痛, 易感冒之人。 代表方藥為防風通聖丸。 由於功效全面, 既可治病, 也可保健。 另外, 生活中要保持大便通暢, 養成良好排便習慣, 多吃蔬菜水果, 少食辛辣食物。

總之, 當體內積累毒素到一定程度時, 會通過身體外在表現出來, 如臉上長痘痘、指甲異常、皮膚異常等等。 無論是男人還是女人, 都要積極排毒養生, 以呵護五臟, 防止五臟衰老和疾病的發生.