瘦手臂最有效的方法 按摩八穴位快速瘦手臂
擁有纖細的手臂讓然看著上半身也會覺得格外的協調， 相比其他部位的減肥方法， 手臂減肥是最方便快速的。 那么如何瘦手臂呢?今天小編就教給大家穴位按摩手臂減肥法， 讓你的手臂又細又長。 讓你擁有更加完美的手臂曲線， 想穿什么衣服就怎么穿， 一起來看看吧。
1、按摩手臂關節
保持手臂彎曲， 另一只手握住肘關節， 手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。
2、按摩小拇指根部
呼吸要均勻， 將兩只手臂伸直， 緊貼著耳朵， 這時候在按摩小拇指根部位置， 持續時間為五秒鐘。
3、按摩三里穴
放下手臂， 由外向內按摩至肘部， 最后按壓住手肘內側的三里穴， 保持15秒鐘。
4、按摩淋巴
將一只手臂向上舉起， 然后用另外一只手臂按摩舉起手臂的肌肉部分。 對手臂淋巴穴進行二十秒的按摩。
5、按摩腋下
加強手臂內側脂肪的燃燒， 用指腹輕捏腋下， 10秒鐘內保持按捏的速度與力度。
6、手臂外側按摩
手臂稍微彎曲， 另一只手以指腹輕捏手臂外側肌肉， 重復10次。
7、按摩手臂外側關節
手臂保持彎曲狀態， 另一手握住手臂外側肘關節處， 從關節處手掌順勢向上按摩。
8、按摩后肩
接著最后通過食指、中指以及無名指對后肩進行按摩。
這套穴位按摩瘦手臂操的關鍵在于要掌握好準確的穴位， 按摩的同時促進血液循環， 消除胳膊的水腫。
