白領保健必須確保每天喝夠水

每天保證2升水

辦公室職員們一般一天都是坐在電腦前面辦公的， 圓圓就是這樣的一位元姑娘， 她每天都會忙碌到很晚， 卻很少露出疲憊的樣子， 連同事們都感到奇怪， 圓圓告訴大家說自己並沒有什麼秘訣， 只是告訴自己即使再忙也不要忘記喝水， 於是長期下去， 她就養成了喝水的習慣。

保健醫生也建議大家每天要喝足2升的水， 當然也可以根據的自己的體重來定飲水量， 大約一公斤重就要喝30毫升的水， 如果是80斤的體重， 那麼就要喝足1.8升的水， 尤其是在早晨起床後， 喝一杯溫開水是最好的了。

並且保健醫生還提醒大家， 不要在只感到口渴的時候才會想起喝水， 因為到了感到口渴的時候就已經說明了身體處於缺水狀態了， 所以每隔1～1.5小時就要喝一次水， 這樣才能保證身體不會缺水。

在人體中， 水分占了身體的很大部分， 喝水可以緩解體內毒素的產生， 以及身體對毒素的吸收。 只要保證在人體內有70%的水分 ， 那麼也就是說保證了體內的細胞處於一種健康的生存環境裡， 從而就能保證身體免疫力的正常發揮。 並且經常喝水還能加快人體新陳代謝速度 ， 可起到排毒效果， 對人體的健康大有幫助。

補充微量元素

通常辦公室裡飲用的水都是桶裝的純淨水， 而天然的礦泉水才是最健康最好， 對人體最有益的水，

因為天然的礦泉水中富含微量元素。 如果我們無法喝到這樣的礦泉水， 那麼不如養成喝茶的習慣吧， 綠茶、紅茶、菊花茶等茶品種都含有豐富的微量元素， 經常飲用還可以起到清腸排毒的作用。

另外， 茶葉中富含的這些微量元素可以消除疲勞、促進新陳代謝、保護心血管和腸胃功能， 對於一屁股坐在電腦前的辦公族們來說可起到很好的保健作用。 另外， 茶葉中的還有防輻射的物質呢， 可以防止電腦輻射對人體的危害。 茶葉中還含有咖啡鹼和茶鹼這兩種物質， 它們易吸收， 並能產生很高的鹼性代謝物， 可幫你一天都有很好的狀態。