性健康

測測你的“健康余額”

許多疾病到中老年之后才發生, 但發病的萌芽可能在20多歲。 讓這種幼芽得以成長的, 往往是不良的生活習慣。 因此, 改變生活習慣和定期健康檢查, 是預防疾病的關鍵。 趁現在健康還在, 檢閱一下生活方式吧, 測測你的健康余額還剩多少?
測試題:
1.老板讓你擬訂一份2005年度工作計劃, 要求你在下周五之前完成, 而今天是周末, 你會:
A、馬上準備, 周二一大早就把計劃書交上。
B、周一到周四每天都抽時間思考, 周五早晨剛好完成。
C、從周一到周四一直忙著玩, 周四晚上才通宵完成。
2.每周二下午是你的健身時間,

當你準備去健身房時, 好友約你喝咖啡、聊天。 于是你:
A、在跑步機上草草地跑了幾分鐘后去跟好朋友約會。
B、離好友住處有三站路的距離, 干脆走著去找他, 反正步行也算是一種鍛煉。
C、改在明天做運動。
3.從大學畢業到現在的5到10年來, 你的體重變化大嗎?
A、聚會時同學都認不出你了, 因為從前的“麻桿”變成了“肥婆”。
B、體重和大學畢業時差不多。
C、這些年來體重總是莫名其妙地忽上忽下。
4.你對酒的態度如何?
A、滴酒不沾。
B、平時很少喝, 只有偶爾去酒吧時才喝點兒紅酒或啤酒。
C、是個喜歡酒的人, 除了用酒佐餐, 還喜歡在睡前喝一杯。

5.如果從1~9給你的生活壓力打分, 你的壓力指數是:
A、1~2分:從不給自己任何壓力。

B、3~5分:你生活得張弛有度, 偶爾緊張、忙碌,

但很少挑戰自己的極限。
C、6~9分:天天忙得四腳朝天, 周末連個整覺都睡不了。
6、你做過健康體檢嗎?
A、3年前做過一次。
B、做過, 而且每年一次。
C、從沒做過。 計分方法:選擇A得1分, 選擇B得2分, 選擇C得0分。


答案分析:
8~12分:余額充足的“貴族”。 你生活得很健康, 幾乎可以給你的生活狀態打滿分。 在忙碌的生活中, 你不會忽視那些關于健康的細節, 因為你相信注重細節是把握生活質量的關鍵。
4~8分:收支平衡的“馬大哈”, 但仍有很多需要改進的地方。 不太起眼的小事如刷牙、洗手其實也大有學問。 只要再心細些, 你的生活質量就能上一個臺階。
0~4分:透支邊緣的“危險人物”。 你屬于健康儲備不足的人。 你的生活狀態邋遢無序, 很少反思自己生活方式是否健康。 你總認為自己還有大把的青春可以揮霍,

所以到目前為止, 你并沒有把自己的健康太當一回事。