孕婦睡覺手麻的原因以及解決方法

孕婦的身體健康是家人都非常關心的一個問題， 因為孕婦一旦出現了這樣那樣的問題， 那麼不但影響到自己的身體而且還影響到胎兒的發育， 所以孕婦在日常生活中一定要護理好自己才行， 孕婦有時候會出現睡覺手麻的症狀， 那麼到底是什麼原因導致的呢， 我們又該如何來處理這種症狀呢？

1、孕婦手麻在孕期是比較正常的現象， 多數是由於氣血虛， 因此孕婦應多吃些補氣養血的東西。 孕婦補血可吃一些含鐵、補血的食物， 以達到養血的目的。

2、孕婦手麻與缺乏鈣質有關， 因此首先應適當的補充鈣劑， 孕婦如何補鈣好呢？可從日常飲食和保健品方面入手。

3、孕婦要讓日常姿勢保持在有「靠背」的狀況， 不論坐著的時候或者站著的時候， 都要讓背部有適當的支撐， 才能使身體不用過度使力就能維持平衡， 也能減少腰背用力造成的手腳酸麻的情況。

4、懷孕後期不宜穿著高跟鞋， 以免重心不穩， 除了要預防跌倒之外， 還要小心肌肉用力不佳， 手腳容易酸麻。

5、睡前將手腳抬高， 用個小枕頭墊在手腕還有腳踝處， 可改善血液回流不順暢的問題。

6、在大腿、小腿處、還有肩膀等處， 做局部的熱敷， 可改善酸麻的現象。

7、每天花點時間， 多多按摩酸麻的部位。

8、很多孕婦常常在早晨起床時， 發現手指發麻， 無法動彈， 此時只要張開雙手， 作張拳、閉拳的動作， 即能恢復。 有可能是晚上睡覺時， 翻動次數太少， 壓迫到手腳的神經， 導致血液迴圈不好

9、可自行加強手部力量運動， 如有節奏的伸展、握拳；或是雙手十指交叉， 收緊、放鬆；或讓家人幫忙按摩手部穴位， 舒筋活血。

在上面的文章裡面我們介紹到孕婦應該得到最好的護理，